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视频面试注意肢体表情和着装 本期食谱:清“翠”利落
蓝婷
作者:蓝婷评论评论:点击率点击率:

发表时间: 2020-04-28 17:26:09

作者介绍

自2006年始,于中港澳为多所著名企业培训近一万人的职场及专业形象。包括国内及跨国企业执行董事、高级管理层及行政人员。亦曾为林志玲、徐熙媛、陈慧琳、周慧敏等品牌代言人作形象指导。作品曾见于香港经济日报及Cosmopolitan月刊。著有《职场易容术》、《形象IQ‧小技巧‧大影响》、《生活形象Modern She》等。www.excitinglife.net

   面试前的准备是什么?先说认知的技术性部分:分为心态、身态、语态的技术准备。在这只说身态技术准备的部分,身态技术准备指肢体姿态,肢体姿态又包括肢体管理、表情管理、着装管理。


   毕业生应付找工作面试,在临场时都会有心情紧张的表现。


   但是视频面试也是大势所趋,不用面对面见工,那就会好一点了吧?


   也不是,有些人当面对画面或镜头的时候,整个人都拉得紧紧,面部表情僵硬;视频面试要面对电脑的镜头,又要顾及面对可能超过一位的面试主持人;于是也就更紧张!说话变得“想讲未能讲”,或“忘记要讲”。


   另一方面,新世代年青辈惯用手机,随时自拍,随时做Vlog,随时创玩视频效果。不过这方面玩得熟习,在认真严肃的面试场境下,愈容易流露那份过于“难不到我”的习气,于是又变得过于随便。当在视频面试的时候,如果拿捏得不恰当,表现会成为别人眼中的轻挑,未必符企业的预期,这又是另一种容易失落的状况。


   想面试表现好,至少,不要令面试官留下不好印象;想得到好印象,首要解决视频面试的紧张。


   方法?最重要是在面试前要先做好“准备”。重要的点子要说三次!就是:准备!准备!准备!


   “准备”的意思,包含三个层次:先认知,后练习,变熟习!你就会收获到由崩脸紧张,变为微紧张,由微紧张,步入自然状态,由自然状态,进入从容自在的表现。


   面试前的准备是什么?先说认知的技术性部分:分为心态、身态、语态的技术准备。在这只说身态技术准备的部分,身态技术准备指肢体姿态,肢体姿态又包括肢体管理、表情管理、着装管理。


   肢体管理方面,当你坐在电脑面前,你要多注意自己的身体上半部位。特别要留意你的头部、背部。坐着的时候,常要提醒自己打开肩膀,挺直腰背。肢体挺直,往往予人良好印象!


   有些人坐下不到三分钟,整个腰背都弯向前;这样的坐姿,反映了短短时间内你连个人的肢体管理都控制不好。另外,切记不要把手肘“八字型”的搁在台上,这会予人霸道嚣张、不懂收敛,就是不懂礼。恰当的做法是两手轻轻的如握空拳状交迭,轻托在台上;这样表现较温和,也让你可以自然地交谈说话。表达不会有太多手势。扣住自己的手,也避免紧张而手指不自觉地动,会自乱方寸。


   如果面对镜头紧张,最好的方法是先来自我内心对话:“珍惜这个过程”;有了这个大前提,有了内心的高度,那就较易驾驭你的紧张意识。企业给你面试机会,人家也要花时间,花精神,这样的安排,面试是给自己磨练及认识,值得要好好感恩!自己在过程中要充满欢喜心及感恩心;有欢喜及感恩心,紧张会较易松绑;换之而来的感谢及珍惜这个过程!


   表情管理方面,在镜头前,眼神向镜头位置以前方目标就好了。但是,眼神也要练习松紧有度,避免过度用力专注会变成呆滞,甚至因而皱眉头;也邂免自己在听的时候,因太集中精神而头部连眼睛都移了向下。呆滞、皱眉、视线向下,这些表情都会影响你的形象。


   为了快速令自己不会出现紧张以致面部肌肉跳动,或表达模糊;那就要经常保持嘴角微笑,“刻意”也要做;微笑是最易纾缓的方法。交谈的时候,头部更要适当地轻微点头。


   “准备”的潜台词就是多练习!那就一定应付自如!


   最近我也给自己一个要求,就是除了如常持素、练功,我也刻意要求自己一连做出十四天做十四款素菜;目的是藉这次机会,也在本栏与大家分享!我做这个素菜谱的动机,一方面是聊表心意,向奋力于疫情一线的医护人员及相关参与救援工作者、物资支持等致敬;因为他们可比我们更费心费力,还带有危险性!我们自己能做什么支持就尽量做!另一方面,也想鼓励推动大家从现在起,是时候反思觉醒了;生活增加素食,素走疫境!素造环保!素修慈悲!菜单是家常菜式,以植物性食材、简单快速的做法,务求大家觉得“易买”、“易做”、“健康”、“好味”!益自己、益家人、益社会,大家共勉!


“疫境生命形象UP”:“素”走疫境


菜名:清“翠”利落


内涵:露笋、白木耳




个性:表达清“翠”,干净利落,心旷神怡!


方法:露笋洗净切段,用热水先略煮,以冰冷水过一下,之后放锅炒熟,炒的时候只需加点盐作调味,待用。白木耳洗净后同样用热水先略煮,放锅,洒点盐,炒香,之后加放露笋混合略炒,上碟。(全程只用少许橄榄油、少许盐)




难度:微难度,0.5分吧(满分:10)


味道:清、翠、爽


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