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【夏日大难题】摆脱萝卜腿 中医有妙法!
谭莉英
作者:谭莉英评论评论:点击率点击率:

发表时间: 2018-05-14 17:25:10

作者介绍

香港中医药管理委员会注册中医师、广州中医药大学中西医结合肿瘤科博士、香港大学中医学硕士、香港大学中医全科学士、电台节目莉英谈《深》节目主持人、专栏作家

   腿部水肿是白领一族最常见的一种“肿”态,整天坐在空调房里,佐以加班熬夜,饮食失度,物理学原理,水往低流,腿部最容易积水而形成水肿。尤其是夏天到了,一想到穿长裤又热又焗,但穿短裤短裙又要露出萝卜腿,那种复杂的滋味真不知如何说起!女士们一心只想要快速瘦腿,回家疯狂捏捏按按,有更甚者即使口渴也拒绝喝水,但最终这些消除腿部水肿的方法也毫无成效,相反,小腿似乎看起来还更“壮”了,到底是怎么回事?今期中医带你揭秘腿部水肿的问题。



   ONLY,35岁,某机构编辑,最近经常加班,睡眠不足,腿部发肿,在同事的介绍下,来到我诊所求诊。


   ONLY问:“谭博士你好,最近天气炎热,办公室整天开着空调,晚上还常常熬夜加班,回到家脱了丝袜竟然发现腿部又粗又大又肿,乍一看人家还以为这是男士的腿,就差没有粗毛,如果没有丝袜真不敢穿上班套装裙出街见人,我听闻腿部的水肿与身体五脏六腑的失调有关,请问中医是如何看水肿的呢?”


   我答:“水肿,《黄帝内经》称之为‘水’,并根据不同症状分为‘风水’、‘石水’、‘涌水’等,它是指因感受外邪,饮食失调,或劳倦过度等,使肺失宣降通调,脾失健运,肾失开合,膀胱气化失常,导致体内水液潴留,泛滥肌肤,以腿部、头面、眼睑甚至全身浮肿为临床特征的一类病证。事实上,人体水液的运行,有赖于气的推动,即有赖于脾气的升化转输,肺气的宣降通调,心气的推动,肾气的蒸化开合。这些脏腑功能正常,则三焦发挥决渎作用,膀胱气化畅行,小便通利,可维持正常的水液代谢。反之,就会引起水肿。”


   ONLY问:“那么引起腿部水肿的原因有哪些呢?”


   我答:“中医认为引起腿部水肿的病因有以下四个方面:


   1.饮食劳倦,伤及脾胃


   饮食失调,或劳倦过度,或久病伤脾,脾气受损,运化失司,水液代谢失常,引起水液潴留体内,泛滥肌肤,而成水肿,加上脾主肌肉及四肢,水往低流,两腿位于低位,故双腿便成为重灾区。


   2.肾气虚衰,气化失常


   肾者水脏,主津液。肾气虚衰,则不能化气行水,遂使膀胱气化失常,开合不利,令水液潴留,而成水肿。


   3.风邪外袭,肺失通调


   风邪外袭,内舍于肺,肺失宣降通调,上则津液不能宣发外达以营养肌肤,下则不能通调水道而将津液的代谢废物变化为尿,以致风遏水阻,风水相搏,水液潴留腿部,泛滥肌肤,发为水肿。


   4.湿毒浸淫,内归肺脾


   肺主皮毛,脾主肌肉。《济生方‧水肿》谓:“又有年少,血热生疮,变为肿满,烦渴,小便少,此为热肿”。脾伤不能升津,肺伤失于宣降,以致水液潴留腿部,泛滥肌肤,发为水肿。”


   ONLY问:“在发觉腿部水肿后以为自己喝多了水,于是少喝水,但还是没有消除水肿,今天听谭博士指点,才知原来劳累过度不单止不会使人体变得消瘦窈窕,反而引起腿部水肿,请问中医有治疗腿部水肿的方法吗?”


   我答:“当然有。你可以尝试以下方法:


针灸


针刺:水道、关元俞、足三里和阴陵泉等穴位,佐以艾灸,隔日1次,7次为一疗程,可利水消肿,舒筋除痹,强化肺、脾、肾功能,在为腿同时调理脏腑机能,一举两得。


食疗法


薏仁红豆汤(1人分量)


材料:薏仁、红豆各100克,海盐少量。


做法:将薏仁、红豆洗净,用清水泡4小时,将以上材料洗净处理好,然后一同置于锅中加入清水,先用旺火煮沸,后改用文火,续煲1小时,汤成时加入适少海盐调味,调匀即可食用。


功效:健脾去湿,清腿部水肿,还可以使肌肤白皙亮丽。


服法:日服1剂,连服3天,以观其效。


禁忌:胆固醇和血脂高出正常水准者、月经期间、大病、久病患者服用前应咨询合资格的注册中医师。”


小tips


   上班一族还可以通过穴位按摩消除腿部水肿,方法:双手抹乳液或是精油,先将掌心搓热后开始按摩,由脚踝处开始轻轻向上滑,接着再增加些微力道刺激穴道-阴陵泉和足三里等穴位,轻轻捏揉小腿内侧以及外侧,持之以恒就会看见腿瘦效果。

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