香港脉搏www.etnetchina.com.cn
 健康人生美女中医
打印logo打印本文章电邮logo字体:
分享:
长坐办公室易致肥!中医教你药膳疗法改善体形
谭莉英
作者:谭莉英评论评论:点击率点击率:

发表时间: 2018-06-21 08:31:20

作者介绍

香港中医药管理委员会注册中医师、广州中医药大学中西医结合肿瘤科博士、香港大学中医学硕士、香港大学中医全科学士、电台节目莉英谈《深》节目主持人、专栏作家

  大学时吃得好玩得好,身材一直保持得挺好,脚踏进职场,工作就像猪饲料,不停地灌到抖不过气,工作还未捱过5年,啤酒肚已经大得弯不下腰。在办公室,工作忙,长时间久坐致腿粗如象;工作忙,频繁应酬使得肚子发胖;工作忙,熬夜工作让人浮肿变样……


  大家对于为何引起办公室肥胖可能随口都可以说出几项原因。但是中医怎样看肥胖,以下我们为大家一一细说。




中医对肥胖的认识

  基本上,中医认为肥胖是由于身体积聚痰湿(湿邪是属阴的致病因素,侵犯人体会引致疲倦、四肢沉重、迟钝和额头沉重。同时分泌物也会变得混浊粘稠,舌苔多表现粘厚)。这些都是脏腑失调,津液(身体中的各种生理水液)代谢失常,凝结或停滞于体内形成的病理产物。脾脏负责消化吸收,若消化或吸收功能欠佳,便成为痰湿产生的源头。进食过多甜点或活动太少,导致脾脏受损,则运化水液和养份之功能减退,精(精藏于肾,是维持人体生命活动的物质基础。促进人体的生长、发育、生殖,以及调节各种生理代谢功能。肾精能化气又称肾气,是由肾阳蒸化肾阴而产生)血不能生化,因而屯积成膏脂痰浊,遂成肥胖。根据中医理论,肥胖是多方面影响的结果,其中脾、胃、肝、肾及肺脏共同参与发展。

中医看办公室肥胖原因

饮食因素


  《黄帝内经》云:“肥贵人,则膏粱之疾也”。工作好多时都会在街吃午饭或因过于繁忙吃饭不定时,中医学认为肥胖多是嗜食膏粱厚味(即肥腻饮食)或饮食超量,营养供过于求所造成。长时间下会损伤脾胃,脾失健运,水谷不化,蓄积体内而转化为膏脂(即脂肪)。

情志因素


  日常生活和工作都会带来情绪上的波动,七情为中医之主要内在病因。情志失调容易损伤脏腑功能,如怒伤肝,肝失疏泄,影响脾胃气机,令运化失常,产生肥胖;忧思伤脾,忧虑和思考过度伤及脾脏,令脾难以运化水湿及水谷精微,最后皆使痰湿蓄积体内而致肥。

劳逸因素


  白领人士多数要长时间坐在办公室工作。中医认为“久卧伤气”则气虚;“久坐伤肉”,脾主肌肉,脾虚气弱,都使气机不畅,运化失职,精微聚为膏脂而肥胖。故因工作或环境关系久坐、久卧,缺少活动或嗜卧者,均使体能消耗明显减少,营养过剩使脂肪充于肌肤而致胖。

改善肥胖的中医治疗

  采用中药配合针灸治疗,除了能达到减肥效果还可提升脏腑功能,减肥效果是循序渐进而不易反弹,因为中医是通过改善个人体质纠正肥胖问题。如果大家想以自助形式改善体形,不妨先参考以下药膳疗法。

山楂菊花决明茶(1人份量)


材料:菊花二钱、决明子五钱、山楂五钱。


做法﹕


  ‧将决明子、菊花、山楂片同泡茶饮服。


  ‧将山楂及决明子加水先煎30分钟,最后加入菊花,熄火焗5分钟左右,去渣热服。


功用:消食导滞,清肝明目。


对象:饮食积滞、体质壮实的肥胖人士,对高血压、冠心病也有疗效。


参蓍鸡丝冬瓜汤(1份量)


材料﹕党参及黄蓍(即北芪)各4钱、鸡肉约半斤、新鲜连皮冬瓜约半斤、海盐适量。


做法﹕


  1.将药材洗净,冬瓜连皮洗净袪白内囊切块。


  2.将鸡肉切丝,连药材入锅,加适量水同煲。


  3.当鸡肉煮至八成熟,再加入冬瓜。


  4.待冬瓜熟透后,再加盐调味。


功用:补气健脾,利水消肿。


对象:脾虚痰湿型的肥胖人士

绿豆海带山楂粥(1人份量)

材料:绿豆五十克、海带三十克、山楂二十克、清水适量。


做法:


  1.先将绿豆用清水浸软,备用。


  2.海带洗净后切成小块,把山楂洗净。


  3.绿豆、山楂放入锅中,加入适量清水煮至五成熟后加入海带,再煮至熟透,即可食用。


功效:适合肥胖症、患有高血压等人士进食。


服法:每日食用一次。

  谨记,要有效改善办公室引起的肥胖,除了以上介绍的方法外,大家也要有规律的运动习惯,才能有效的减少脂肪,进而拥有健康的身体及迷人的身段。

分享:
返回美女中医
上传图片
仅支持JPG、GIF、PNG图片文件,且文件小于5M
 
评论只代表会员个人观点,不代表经济通立场 
登录 后发表评论,立即 注册 加入会员。
 (点击用户名可以查看该用户所有评论)  只看作者评论  查看全部评论:↑顺序 ↓倒序
  • 暂无读者评论!
评论只代表会员个人观点,不代表经济通观点
登录 后回复评论,立即 注册 加入会员。
发表评论 查看全部评论: ↑顺序  ↓倒序
  • 财金博客
  • 理财/管理
  • 健康人生

  • 时尚艺术
  • 吃喝玩乐
  • 全部
  • 财金博客
  • 理财/管理
  • 健康人生

  • 时尚艺术
  • 吃喝玩乐
  • 全部
more on Column 
新  一个月内新增栏目