香港脉搏www.etnetchina.com.cn
 健康人生美女中医
打印logo打印本文章电邮logo字体:
分享:
【肚胀未必是肥胖】玫瑰薄荷茶解“肚谷谷”烦恼
谭莉英
作者:谭莉英评论评论:点击率点击率:

发表时间: 2018-07-30 14:14:06

作者介绍

香港中医药管理委员会注册中医师、广州中医药大学中西医结合肿瘤科博士、香港大学中医学硕士、香港大学中医全科学士、电台节目莉英谈《深》节目主持人、专栏作家

   暑假已到,作为家长的我们除了享受亲子时光和为子女安排暑期活动外,也是家长们聚会的大好时机。然而家教会各委员,除了担当家长与学校之间的桥梁外,一年来无私奉献与辛劳,作为主席的我也有责任召集各委员们,一同聚餐与商讨来年活动与计划。


   席间,委员问道:“主席,不如你帮忙在校内做一做健康讲座,好让我们提高健康知识,反正在香港大学那边也授课完了,可否拨出时间?”


   我不好意思答:“首先,谢谢你们的支持,暑假期间是绝可以安排的,但九月份开课后,又是一系列已安排了的工作,时间恐怕有点紧张,实在不好意思!”


   我续:“其实你们对什么话题比较有兴趣,我也可以借助专栏跟大家分享一下呀!”


   大家不约而同道:“当然是减肥啦,看你丈夫瘦了20磅,不单大肚腩消失了,人也变得精神爽利,一点也没有出现捱饥抵饿的颓废,我们,人不肥,就是腹胀肚谷,怎么减也老是减不掉。”


  我笑:“腹胀肚谷不一定是肥胖呀!”


  委员们全看着我:“快说明原因。”


成因


   (一)肝郁内热


   肝气郁结则气机不利,还会让人不思饮食,因为代谢缓慢,四肢乏力,懒惰少动,从而造成肥胖,便秘等问题;肝气郁结引起的压抑,忧虑往往导致女性头痛,烦躁,情绪波动易怒,胸胁胀痛,腹部胀满,内分泌紊乱。


   (二)脾胃虚弱


   脾脏主要的功能:


   主运化水谷精微物质输布全身,为气血生化之源,因此在中医体系中,有脾为后天之本的说法。脾气的健,运与否,会对人体水谷、水液,甚至消化功能都有很大的影响。


   脾气虚证的症状:


   不欲饮食,消化不良,脘腹胀满,进食后腹胀明显,或饥饿时便感到饱胀,大便溏稀,肢体倦怠等。


   脾气虚弱的情况:


   运化失职,输布精液跟散发精液的能力不足,水湿不能健运,因此可见食欲不振,进食量少,脘腹胀满。


   (三)身体缺乏水分


   身体缺乏水分,容易导致便秘而形成气体积聚于肠道内。而工作时坐得太久是其中一个原因。长时间坐着会令腹腔受到挤压,减慢消化及肠道蠕动,间接引起腹胀、火烧心或便秘等问题


   (四)生理期来临


   女性遇上经期,都会较容易感到腹胀。女性生理周期期间雌激素及黄体酮上升会导致水分滞留身体,形成水肿及腹胀


   (五)便秘


   便秘原因众多,常见如饮食不节制,吃过量辛辣或生冷食物,令肠胃积热及肠道收缩,影响排便功能。情志失调如太忧虑,或经常久坐,可致气机郁滞,使身体无力将大便推出。气虚的老人家,或产后血虚女士,亦容易产生便秘。


   在中医角度,肺与大肠有关连,当肺燥下移至肠,令大肠出现燥邪,引发便秘。便秘除了会“有入无出”外,肠道宿便的毒素更会影响全身,包括令人生暗疮及色斑,口臭,痔疮等。


   大肠经和胃经最活跃的时间为每天早上的5时至9时,想保持肠道健康,建议每天起床后,吃早餐前,应先喝一大杯和暖开水,让消化系统得以被润泽,有助排便畅通。


   委员们异口同声问:“怎样改善大肚的问题?主席你又没有时间开讲座……”


   我答:“自行用一些简易操作的方法先缓解吧,若效果不如理想,大家再作商讨好吗?”


   一众点头。


   治疗方法:


(一)按穴位


穴位:中脘,足三里,脾俞


方法:每日按3次,每次30压,穴位按压到有酸胀度为佳


疗效:

中脘:是胃的募穴,能健脾和胃,通腑降气,防治胃肠功能紊乱

足三里:主治一切胃肠疾病,可调理脾胃,补中益气

脾俞:消散积滞,助脾胃运化,令脾胃和调


(二)推腹法


   分为补、泻作用,补即以顺时针方向于腹部打圈,可改善腹胀,痛经和腹痛;而便秘则应采用泻法,即于腹部作逆时针打圈按摩约200次圈,早,晚各1次,至感到腹部温热感即可。连做2天,以观其效。


(三)茶疗——玫瑰薄荷茶(1人份量)


材料:干薄荷叶1克,玫瑰花3克


做法:


   (1)将薄荷叶及玫瑰花一起放入杯中


   (2)加入开水,焗服


功效:

薄荷:健胃祛风,刺激肠道蠕动,帮助身体消化,提神醒脑,舒缓压力

玫瑰:舒缓情绪,活血化瘀


服法:连饮2天,以观其效。


不适用者:


   身体阴虚所导致身体发热,发汗的患者,肺虚导致咳嗽的患者,孕妇,哺乳期间的女性


   委员续问:“若果自行操作2天后,仍未如理想,那可以怎么办?”


用针灸取穴:


   分为两组,第一组取腹部相关神经节段内的穴位,如中脘,下脘,天枢,气海,关元等;第二组取位于下肢的穴位,如足三里,上巨虚,公孙等。第一组与第二组同时使用或交替使用。


疗程:留针20分钟,隔天1次,7次为一疗程


疗效:修复腹胀肚谷和对胃肠机能具有良好的调节作用


禁忌:孕妇不适宜。

分享:
返回美女中医
上传图片
仅支持JPG、GIF、PNG图片文件,且文件小于5M
 
评论只代表会员个人观点,不代表经济通立场 
登录 后发表评论,立即 注册 加入会员。
 (点击用户名可以查看该用户所有评论)  只看作者评论  查看全部评论:↑顺序 ↓倒序
  • 暂无读者评论!
评论只代表会员个人观点,不代表经济通观点
登录 后回复评论,立即 注册 加入会员。
发表评论 查看全部评论: ↑顺序  ↓倒序
  • 财金博客
  • 理财/管理
  • 健康人生

  • 时尚艺术
  • 吃喝玩乐
  • 全部
  • 财金博客
  • 理财/管理
  • 健康人生

  • 时尚艺术
  • 吃喝玩乐
  • 全部
more on Column 
新  一个月内新增栏目