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冬季养胎并非皇室专利!中医教你冬季护胎心得
谭莉英
作者:谭莉英评论评论:点击率点击率:

发表时间: 2018-10-22 16:56:38

作者介绍

香港中医药管理委员会注册中医师、广州中医药大学中西医结合肿瘤科博士、香港大学中医学硕士、香港大学中医全科学士、电台节目莉英谈《深》节目主持人、专栏作家

   英国官方正式宣布梅根马克尔夫人怀孕了,预产期在2019年初,正正是春天时分,传媒们纷纷询问有关冬季养胎护胎心得,籍此希望梅根护养胎儿好过冬。说到冬季养胎,当然并非皇室专利,所以这次就跟大家分享怀孕养胎要注意的事项。


   首先充足的睡眠是十分重要:每天不少于8小时的睡眠时间,中午应有30-50分钟的休息时间,休息室内应保持空气新鲜、流通。


   劳逸结合:孕妇应“身欲微劳,无得静处,出游于野,朝吸日光。”就是指妊娠期可以担当一些日常劳动,应做到“太无劳倦,不为力事,寝必安静。”避免过度疲劳及过重的体力劳动,要有充足的睡眠。过劳则易损伤胎元,容易引起流产或早产。孕妇做些适当的体育活动,可使“劳身摇肢,无使定止,动作屈伸,以运气血。”气血运行,有益于胎儿发育和顺利分娩。


   饮食方面,中医认为孕早期,胎儿尚未定形,故服食任何药物必需在医师指导下才服用,一日三餐要定时,饥饱要适中,饮食要清淡,滋补而不宜温补,否则导致胎热、胎动,容易流产。孕妇在怀孕初期最好不要喝茶和咖啡,因为前三个月是胎儿神经系统形成的时期,茶叶中的茶碱和咖啡因等成分会影响胎儿的发育。


   孕中期孕妇易燥热上火,并且容易便秘,可吃养血清热凉补的食品,如:菊花茶、新鲜果汁及富含铁质与高钙的食物。偶尔也可进食一些养胎食疗,如:党参30克、龙眼干10克和红枣十枚,煮水当茶饮,以滋养气血。或者西洋参3克炖瘦肉100克,贫血者炖牛肉。平时可多吃苋菜、芥兰菜、菠菜、红萝卜、芝麻、银耳、嫩椰子水和椰肉,以及豆类食物。


   孕晚期饮食要热饮,不食燥热之品。要补气健脾,滋补肝肾以利生产。食疗可以用补而不燥的太子参3克炖燕窝;银耳炖淮山和龙眼干;海参烩香菇瘦肉;党参、北芪、红枣茶等。


   怀孕除了得辛苦挺着越来越大的肚子外,还必须应付令人伤脑筋的孕期症状,包括水肿、呕吐和腰痛等,如何透过中医调理来缓解这些不适症状呢?


   呕吐:在怀孕早期,有些孕妇的妊娠反应会比较严重,出现反复恶心、呕吐、反胃等症状时,


   可用以下止呕和胃的食疗方法:甘蔗汁1杯120cc加入10cc生姜汁,苹果汁60cc,柠檬汁10cc,蜂蜜1汤匙加水100cc,调匀饮用,连饮三次,以观其效。


   孕期水肿:怀孕后期,多数孕妇会脾气虚,不能制水而出现水肿,有些则见阴虚血热,胎热不安,出现早产。对于水肿,可服用以下食疗进行调理:


   鲤鱼赤小豆粥:鲤鱼一尾,去鳞及肚肠,洗净,用水煮熬成白汤,滤汁。再将赤小豆100克煮粥,候豆熟放入鱼汁两、三匙调匀,做早餐食用。


   薯蓣粥:用20至30克生山药,将山药粉和凉开水调入锅内,置炉上,不停以筷搅之,两、三沸即成粥。


   中医认为,妊娠后“弹琴瑟,调心神,和性情,节嗜欲,事清净。”只有如此,方能“生子皆良长寿”。怀孕早期调养,重在调心,孕妇应多看美好和谐的东西,少听令人烦躁兴奋的音乐,心无邪念,保持开朗,以安胎养神。此外,古人认为,“深居其处,厚其衣裳,以避寒殃,以密腠理”,予防外邪侵袭,以防止胎儿发育时疾病的发生。


   若果怀孕期间出现胎动不安,无名出血,胎位不正、胎儿过轻、母体不适(如:腰痛、睡眠品质不佳、夜尿或妊娠糖尿病和高血压等),或母体和胎儿保健等,皆可用针灸治疗,从而获安胎健胎之效。


   针刺:风池、血海和昆仑等穴,平䃼平泻手法,佐以艾灸,隔日1次,七次为1疗程,便得其效。

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