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不用“萨隆巴斯”!KO肩颈膊痛的中医小秘方
谭莉英
作者:谭莉英评论评论:点击率点击率:

发表时间: 2018-11-07 10:19:33

作者介绍

香港中医药管理委员会注册中医师、广州中医药大学中西医结合肿瘤科博士、香港大学中医学硕士、香港大学中医全科学士、电台节目莉英谈《深》节目主持人、专栏作家

   随着智能手机及平板电脑的不断更新换代,都市人早已成为低头族。由于经常低头玩手机,现代人的头部很容易前倾、身体驼背,久而久之就有经络瘀阻,气血不畅,颈椎酸麻的问题。颈椎两侧的肌肉也会陷入纠结,间接导致头部供血供氧不足,容易涨痛、头晕。


   主要症状:临床以肩关节的周围炎症症状,如肩臂痹痛、功能障碍等表现突出,颈部的症状隐蔽,及臂肘。伴随的症状,常见是:颈部肌筋酸痛且带牵拉感;强行活动颈部时,肩肘的病情加重;自肩膊至小指端出现特殊异常感觉;上肢发麻;部分病例可出现上肢的轻度震颤。


   近年来我接到不少的年轻病人求诊,颈肩综合症最常见的病因,是由于不良坐姿引起的。同一姿势保持太久,使脖子和肩膀周围的肌肉紧张。


   肩颈部是连接头部与躯干的一个桥梁,承担着人体头部血管、神经、经络与全身的沟通,因此可以说肩颈部的健康直接影响着人体全身的气血运行,长期使用电脑、手机,因姿势不良,造成经络气血不通,肩颈肌肉的僵硬疼痛,甚至会引起颈椎错位等一系列颈椎病。


   中医认为痛楚主要来自于两个概念——“不通则痛”和“不荣则痛”,简单来说就是气血不通和气血不足。中医治疗以舒筋通络、活血化瘀为大原则。除了内服中药外,还需配合针灸、结构复位、走罐和浄血疗法以加强疗效,缩短病程。


   针灸疗法:


方法一


   适应症:颈项酸痛,手指麻木,上肢无力,颈椎间隙变窄,椎间盘突出或膨出等。


   取穴:压痛明显的颈部夹脊穴、风池、大椎、百劳、肩髃、曲池、外关、合谷、十宣、阳陵泉、天鼎、腕踝针(腕踝针是在腕部或踝部的相应点用毫针进行皮下针刺以治疗疾病的一种简易方法)。


   治法:针刺留针20分钟,佐以艾灸,隔日1次,七次为1疗程。


方法二


   适应症:颈项疼痛,视物不清,肢体发凉,头晕恶心,行走困难。


   取穴:压痛明显的颈部夹脊穴、风池、风府、上星、百会、四神聪、养老、臂臑、中脘、内关、足三里、阳陵泉。


   治法:上穴针刺后留针20分钟,佐以艾灸,隔日1次,七次为1疗程。


方法三


   适应症:颈肩综合症并发颈性头痛,精神压力大或劳累、紧张后加剧,颈部触诊可见颈椎棘突病理性移位。


   取穴:百会、印堂、上星、风池、翳风、曲池、外关、合谷、中诸、后溪、足三里、阳陵泉、太冲、肩井、天宗。


   治法:结构复位后针刺,留针20分钟,佐以艾灸,隔日针灸一次,七次为1疗程。


   食疗药膳:


白芍桃仁粥(1人份量):


材料:白芍20g,桃仁9g,粳米60g。


做法:先将白芍水煎取液,约500ml;再把桃仁去皮尖,捣烂如泥,去渣;用二味汁液同粳米煮为稀粥,即可食用。


功效:具有养血化瘀、通络止痛之效。


服法:热服,连服三天,以观后效。


禁忌:月经期间,小孩、老人、孕妇或长期病患者,服食前先咨询合资格的注册中医。


桑枝鸡汤(1人份量):


材料:老桑枝60g,老母鸡1只,盐少许。


做法:将桑枝切成小段,与鸡共煮至烂熟汤浓即成,加盐调味,饮汤吃肉。


功效:具有祛风湿、通经络、补气血之效。


服法:连服三天,以观后效。


禁忌:小孩、老人、大病、久病、长期病患者服食前先咨询合资格的注册中医。


   预防肩颈酸痛,生活中应注意:


   1.日常生活姿势要端正


   2.合适的枕头及枕位


   3.身心放松改善病情

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