香港脉搏www.etnetchina.com.cn
 健康人生美女中医
打印logo打印本文章电邮logo字体:
分享:
过节就增磅?中医教路:“免节食、免运动”懒人瘦身法
谭莉英
作者:谭莉英评论评论:点击率点击率:

发表时间: 2018-12-25 10:36:52

作者介绍

香港中医药管理委员会注册中医师、广州中医药大学中西医结合肿瘤科博士、香港大学中医学硕士、香港大学中医全科学士、电台节目莉英谈《深》节目主持人、专栏作家

   冬至与家人团聚、圣诞大餐、除夕倒数聚会、尾牙、年夜饭……冬天就是永无止境的大吃大喝,加上天气寒冷让人不自觉又吃多了,因此囤积了厚厚的脂肪,整个人都圆润起来。但是无论怎么少吃多动,身体为了提升保温机制,身上的脂肪层和赘肉还是一丝不减,其实,要回复窈窕身型很简单,瘦身的关键其实在于“肾脏”!


   基础代谢是人体为了维持生命活动而无意识消耗掉的能量,其中又以肾脏的消耗量最大,约占总基础代谢的38%,远高于占18%的肌肉。因此温暖肾脏,就能让更多的血液留到肾经和肾脏,不仅提高肾脏的功能,还可加强基础代谢,使减重效果更为显著之余,更有强身补脑健体的效果。


   中医谓,人的先天之本在于肾,即先天的好与坏,取决于肾脏功能,就好比现代医学指的遗传基因。当然在现代医学来说,遗传基因是不可逆,绝对无法改变的,但在中医学来说,补肾乃手到擒来的强项,并非彷如上太空般的困难。又,肾主骨、骨主髓、髓为脑海,即肾脏除了管辖先天之外,还负责长骨头,骨头内有脊髓,脊髓与大脑接通,是为脑脊液和脑组织也。肾脏上方有肾上腺,是贺尔蒙分泌的重要系统。肾主管泌尿和生殖系统,所以肾脏,亦是生长、发育、生殖、泌尿、贺尔蒙和脑组织的重要系统,若果肾功能欠佳,不单容易引起痴肥与水肿,就连以上系统也当映。大家有没有这方面的经验,就是读书考试或是有事情要动脑筋的时候,怎么吃也不长半点肉,原因就是食物营养,气血精华,全都给脑组织消耗掉了。再者,肾经走腰和两腿,肾虚,腰酸背痛夹腿软,肾虚的肥胖,亦会出现水泡腰夹大象腿。


   那么该如何提高肾脏的功能与循环呢?提供以下3个方法:


   1.针灸肾俞穴


   针刺肾俞,以补手法,佐以艾灸,留针20分钟,隔天1次,七次为1疗程,不单能提升肾功能,还能补阳抗衰老,一举两得。


   2.隔附子饼灸


   附子饼放于神厥穴(肚脐正中),在上方放上艾绒一庒,灸20分钟(大约四至五庒艾绒),每日一次,连灸1个月。


   3.饭后平躺


   不是说刚吃饱饭最好不要躺着吗?将头部及脚部用毛巾或枕头垫高20~30公分左右,可使得血液集中流往腰部流(肾脏),促进肾脏活化。但是平躺时间以15分钟以内为佳,因为当平躺超过20分钟时,吃进肚里的醣类就容易转化成脂肪囤积,瘦身不成反倒愈躺愈胖!

分享:
返回美女中医
上传图片
仅支持JPG、GIF、PNG图片文件,且文件小于5M
 
评论只代表会员个人观点,不代表经济通立场 
登录 后发表评论,立即 注册 加入会员。
 (点击用户名可以查看该用户所有评论)  只看作者评论  查看全部评论:↑顺序 ↓倒序
  • 暂无读者评论!
评论只代表会员个人观点,不代表经济通观点
登录 后回复评论,立即 注册 加入会员。
发表评论 查看全部评论: ↑顺序  ↓倒序
  • 财金博客
  • 理财/管理
  • 健康人生

  • 时尚艺术
  • 吃喝玩乐
  • 全部
  • 财金博客
  • 理财/管理
  • 健康人生

  • 时尚艺术
  • 吃喝玩乐
  • 全部
more on Column 
新  一个月内新增栏目