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更年期的Do&Don’t!照着做,助你渡过“女人末日”
谭莉英
作者:谭莉英评论评论:点击率点击率:

发表时间: 2019-02-01 14:34:03

作者介绍

香港中医药管理委员会注册中医师、广州中医药大学中西医结合肿瘤科博士、香港大学中医学硕士、香港大学中医全科学士、电台节目莉英谈《深》节目主持人、专栏作家

  更年期的到来,相信每个人都难以避免,除非在未到达之前就魂归天国。说实在的,大家并不害怕更年期的到来,只是害怕其带来的祸害及后遗。所以,只要我们聪明点,解决更年期所带来的不适和问题,让其顺利过度,哪管它几时杀到,我们也可安然渡过。

更年期好发病症1:骨质疏松

  为成熟女性带来相当程度烦恼的骨质疏松,它发生的原因是:能够防止骨质疏松的雌激素随着年纪增长而减少,使得身体慢慢地失去保护骨质的能力,进而形成骨质疏松症。

  许多人以为补充钙质、维生素D、多晒太阳(相信很多女生都抗拒),或多做负重运动就能够预防骨质疏松,其实并不然,若缺乏女性荷尔蒙的帮助,人体便没有办法充分地利用钙质。

原因:


  这呼应了中医“肾主骨”的概念,尤其更年期,肾精华大量流失,而肾精又掌管女性荷尔蒙的制造,因此女性在年过四十岁后,可选择性做针灸保健或于日常的药疗食疗上滋养肾精及肾气,否则,无论你变身十项铁人或将自己晒成古铜肤色如黑人般,都无补于事。至于服食钙片就更出事,人体骨胳需要的是碳酸钙,而市面上有的钙片只含草酸钙,草酸钙是石头的主要原素,所以,要补骨抑或要肾石,尿道结石,就随大家意愿了。

更年期好发病症2:乳房松弛和皮肤老化

  女性的皮下脂肪很显然比男性丰厚,源自于雌激素,雌激素对物质代谢最明显的作用是改变体内脂肪的分布,促进皮下脂肪沉积。女性丰厚的皮下脂肪能够增加皮肤厚度、减少皱纹,并且让体态呈现女性特有的曲线美。相对地,更年期的来临,肝、肾亏虚,缺乏荷尔蒙,乳房和全身皮肤就会松弛下垂。但别担心,只要好好调养肝、脾、肾,让荷尔蒙减少趋缓,就可以减缓皮肤的老化。方法亦很简单,只要针刺:关元和气海穴,佐以艾灸,便有立竿见影之效。别指望进食荷尔蒙药,这只会提高你身体患上肿瘤的机会。

更年期好发病症3:心脏血管疾病和胆固醇浓度过高

  不少四十五岁以上女性看到健检报告逐年升高的胆固醇数字,往往会感到疑惑,自己平日饮食清淡,也重视运动,保持正常且稳定的体重,为何还是如此?尤其令人忧心的低密度胆固醇比例偏高。女性荷尔蒙在更年期前肩负保护心血管的重要任务,随着年龄增长,对心血管的影响与男性大不同。

  在青春期之前,两者血液中的胆固醇相去不远,但女性从青春期开始由于荷尔蒙的影响,会让高密度胆固醇也就是俗称“好胆固醇”增加,而低密度胆固醇也就是“坏胆固醇”降低。

  可是到了停经之际或之后,由于雌激素突然大幅减少,丧失心血管保护力,变成高密度胆固醇减少,而低密度胆固醇增加,平均值甚至比男性还要高,因此得到心血管疾病的机会就更高。

  有研究指出,四十五岁以上的女性约有百分之三十点四有胆固醇过高问题,然而现代人饮食西化,恐怕数字会更高。女性在接近四十九岁停经期后,随着雌激素突然大幅减少,情况会更糟糕,导致高密度胆固醇减少,低密度胆固醇增加,体内脂蛋白代谢率也大受影响。

  这些变化会造成血脂过高,产生血管阻塞,令心血管的弹性不足,因此得到动脉硬化、冠心病、心肌梗塞等疾病的机会就更高。随着雌激素下降带来的问题,让女性更需挑战这些易于造成猝死的疾病,特别提醒女性应当比男性更关注心血管相关疾病。千万别将安宫牛黄丸当成保健食品,这样只会输掉金钱又提升不了健康指数。

  解决方法:针刺:心俞、内关和血海等穴,佐以艾灸,隔天一次,七次为1疗程。

更年期好发病症4:泌尿道感染

  许多令女性难以启齿的泌尿道、生殖道感染问题,在成年女性之中的发生比例是很高的。

  雌激素的减少,还会影响阴道健康,除了阴道壁渐渐萎缩,上皮变薄导致弹性减少,同时分泌物也会减少外,相对地对外界的抵抗力亦会减弱,致使熟女罹患尿道炎、尿道感染和尿失禁的机率大大提升,影响生活品质。

  尤其是生养较多的女性,年长时就更易形成“气虚”的体质,造成骨盆底肌、阴道尿道附近的韧带及肌肉下垂无力,严重者甚至子宫脱垂至阴道口,造成感染反复发生。

  解决办法:针刺:关元俞和子宫等穴,佐以艾灸,隔天1次,七次为1疗程。


更年期好发病症5:情绪失调和记忆力衰退

  黄体素对女性来说很重要,它可以增加我们脑内的幸福感,而它的分泌量会随着月经周期而增加或减少。在行经期及来经前几天,黄体素分泌量是整个月经周期中最少的时期,因此许多女性在这段时间有明显的经前症候群,像是情绪容易阴晴不定、胸部腹部胀痛、身体水分代谢较差,导致水肿、过敏等,因身体变化,使心情更加烦忧。

  从三十五岁开始,随着年龄增长,肝、肾亏损,卵巢功能逐渐衰退,体内的黄体素分泌量也会逐渐减少,令人变得情绪低落,特别是到了更年期,黄体素的分泌几乎停止,从而引发更年期忧郁,脑功能因肾亏而变得不足,甚至失忆和退化;要避免,可透过针灸来提升肝、肾和脑部功能,从而稳定情绪、改善记忆力和防止退化。

  从三十五岁开始,掌管气血的阳明脉衰落,会出现阳气衰败的情况,就如油灯那点火熄灭,是卵巢功能衰退的分水岭,黄体素分泌量开始逐渐减少,更容易变得情绪低落。特别是到了更年期,黄体素的分泌几乎停止,容易引发更年期忧郁,加上长期为家庭付出的女性,这段时间也开始面临空巢期危机,对事情出现异于过敏反应,并且容易忘东忘西、疑神疑鬼,甚至有老化失智的前兆。这时,千万别侦探上身,与三、两闺蜜左估右计,若遇上不适,最好还是找合资格的医生分析与帮忙。

  解决办法:针刺:风池、百会和涌泉穴,佐以艾灸,隔天1次,七次为1疗程。

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