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低头族分分钟变“寒背族”?中医教你预防脊椎侧弯
谭莉英
作者:谭莉英评论评论:点击率点击率:

发表时间: 2019-04-08 17:20:37

作者介绍

香港中医药管理委员会注册中医师、广州中医药大学中西医结合肿瘤科博士、香港大学中医学硕士、香港大学中医全科学士、电台节目莉英谈《深》节目主持人、专栏作家

   假日,最高兴的,莫过于亲子乐,近年,孩子们迷上了crazy car,好!一于跑去尽情地crazy,大玩特玩。孩子们穿上保护装备,跑到车道飚车去,我这等孩子至上的妈妈,除了陪玩陪站外,当然少不了举机拍摄孩子们飚车的精彩片段,好让孩子们长大后,留下美好回忆。


   在旁有一位女士向身边的男士大喝:“你快点帮他穿上装备然后让他去玩,我颈痛手麻,你去做吧!”


   估计那位男士是她的丈夫,并道:“仔是你、我都有份的,我也并不比你好,我都肩颈背疼痛,手也常常发抖。”


   于是,孩子只好乖乖地自己穿上保护装备,然后,慢慢转上车。对,是转上车,因为孩子已经出现寒背和明显的脊椎侧弯,这孩子我估计大约只有八岁,可惜!


   然后,那对家长不约而同拿出手机,低下头,陶醉在纲络世界中。


   不一会,赛事结束了,那位孩子静静地把保护装置卸下,熟练地从母亲背包取出手机,一家三口,低下头,与世隔绝。真相大白……低头一族。


   丈夫与我不禁叹息,丈夫问道:“他们的身体问题,都是因为低头所致吗?”


   我答:“就算不是原凶,也是帮凶。自从智能手机面世后,颈椎病变、颈部前倾、低头族、肩胛内屈、寒背等问题就出现得特别多。成人头部的重量大约13至14磅,孩子就按不同年龄阶段增长,如日常生活姿势不良,会增加颈部的压力,如果头弯得愈低,颈部就要承受愈大的压力。患者除了会出现肩颈疼痛外,亦会出现腰痛、寒背、肩关节疼痛和脊椎侧弯等问题。


   颈部前倾角度:颈部承受压力

   15度:27磅

   30度:40磅

   45度:49磅

   60度:60磅


   当颈部角度为15度,颈部要承受27磅的压力;当颈部角度为60度,颈部承受的重量高达60磅的压力,长期受压,颈部一定会出现功能性问题。 ”


   丈夫续:“但现今世界,仿佛手机已是生活不可分割的部分,又怎能轻易放弃?”


   我答:“这个当然,即使生活中未能将手机放下,我们也可相应为身体做些保护措施。


   1.改变习惯:每次手机操作不超过三十分钟。


   2.手法复位:若颈、肩、背、腰出现疼痛或移位,可以寻求专业人士进行手法复位,一般复位后,疼痛不适便会即时减轻甚至消失。


   3.净血疗法:局部涂上化瘀、通络、止痛中药液,然后用梅花针在疼痛局部轻叩,让表皮轻微破损,然后将玻璃拔罐抽空放在疼痛局部,然后将瘀血抽出,最后涂上消炎、活血、化瘀、止痛中药液,便完成治疗。完成后,疼痛马上减轻。”


   丈夫点头,并道:“中医治疗方法确是多种多样。”

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