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放完假失了魂?中医教你针灸踢走holiday mood!
谭莉英
作者:谭莉英评论评论:点击率点击率:

发表时间: 2019-04-29 14:53:46

作者介绍

香港中医药管理委员会注册中医师、广州中医药大学中西医结合肿瘤科博士、香港大学中医学硕士、香港大学中医全科学士、电台节目莉英谈《深》节目主持人、专栏作家

   一连两周的复活节假期正式画上句点,孩子们要收拾心情重返校园,家长们也要回复正常生活状态。但问题出现了,就是总觉得身心疲乏。


   过节放假,相信很多朋友都既兴奋又期待,但当假期结束后,要回到生活岗位中,大家有没有试过,人变得既疲惫又失落,活在当下,但思绪总是回到假期时,无论怎样努力,也难以将灵魂带回现状,这个状态,我冠名称之为:精神离心综合征。




   据临床经验所得,精神离心综合征的症状包括:心神恍惚、专注力下降、坐立不安、心弛神往、夜睡不安、精神疲惫、体力不足、脑力下降,常伴有紧张、烦恼、易激怒等情绪症状及肌肉紧张性疼痛等生理功能紊乱症状,不由自主地浮想联翩,假期印象一幕幕重新展现在眼前,眼睛在看文件或电视,脑子内也经常在“放电影”。尤其是睡觉前本应静心入睡,但精神离心综合征的患者会不由自主地回忆、联想有关假日往事,神经兴奋或出现失落而无法入睡,深为苦恼。


   好发年龄不限,一般女性高于男性。当出现精神疲惫或专注力不足时,有些患者会借助咖啡因提神,但只能短暂回魂,不一会,不单疲累更甚,有些患者,还会出现焦虑与不安。


   引发精神离心综合征的原因包括:


   1.气血不足:


   由于日常生活受到抑制,当内抑制过程减弱同时受到内外环境刺激时,神经细胞突变兴奋,能量消耗量大,若气血不足,兴奋难以约束,便会产生过度耗损,而出现精力不足、萎靡不振、不能用脑,或脑力迟钝、不能集中注意力、记忆力减退、工作和学习效率减退等。


   2.肾虚:


   肾主管骨头,骨头当中有脊髓,脊髓直达脑海。若肾虚,脑髓失于滋养,不单精神散漫怠惰杂念多,更会出现空虚和失落感。


   3.肝血不足:


   日常生活,过度压力,出现厌烦和逃避,产生抗拒的心理,继而导致肝郁。不被重视所付出的努力,得不到肯定,产生负面躁狂情绪。无力感消极地不愿意再多做付出,又产生郁闷情绪,反复发作,造成躁郁,劳损气血。一旦约束退却,精神失守。


并发症


   病人往往会出现睡眠障碍、头痛、肌肉紧张性疼痛,植物神经功能紊乱,比如稍一紧张就头痛或说不清的肌肉疼痛,有些患者,伴有皮肤状态不稳、心慌、出汗、食欲不佳、消化不良、腹泻或便秘;女病人还可见月经失调。在睡眠方面,出现各种睡眠障碍也是非常普遍的。


   要解决问题,当然不可能逃避假期,最佳的方法,就是强化身体,从而达到身心健康状态。


处理方法:针灸


针刺:百会、内关和安眠等穴,平补平泻手法,佐以艾灸,隔天1天,连续七次,便可补益肝肾和提升气血功能,从而达到养心安神和阴阳平衡之效。

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