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烈日外出、吹冷气易脑中风?夏天有损心脏健康的七件事
谭莉英
作者:谭莉英评论评论:点击率点击率:

发表时间: 2019-07-16 14:15:29

作者介绍

香港中医药管理委员会注册中医师、广州中医药大学中西医结合肿瘤科博士、香港大学中医学硕士、香港大学中医全科学士、电台节目莉英谈《深》节目主持人、专栏作家

   炎热模式已经全面启动,对于一些特别怕热的朋友简直就是煎熬,稍微走动一下就满身大汗。


   从中医角度来说,五季:春、夏、长夏、秋、冬,


   配对五脏:肝、心、脾、肺、肾,

  配对五窍:目、舌、口、鼻、耳。


   所以,夏季正是心脏病突发的高危季节,阳光普照之时,跟阳光玩游戏,当然开心,但一有不慎,就会变成伤心。特别是患有心脑血管疾病的高危人群,在夏季一定要小心以下的这七点,不然心脏便会有危险。


1.懒言


   根据五行配对,夏季千万别只宅在家里,夏季对应舌,舌头要活动,有助减轻心火的积聚。所以建议可跟家人或朋友聊聊天,诉诉心声,否则心事太多,太沉重,会拖着心脏的尾巴,造成心脏的困扰,于是便会出现伤心(伤害心脏)。


2.烈日外出


   中午11时至下午1时正是气血流注心经的循行时间,若果在此时作适量的小睡,可以达到养心护心的功效。若此外出,正值烈日当空,皮肤受阳光照射会带动气血的进注,皮肤泛红,亦意味着气血往皮肤走,相对心和其他脏腑便会气血能量减少,特别是中老年朋友,在高温下,人体交感神经兴奋性增高,心率加快,冠状动脉收缩,心肌供氧量减少,增加了心血管疾病的发生。若是不可避免地要外出,一定要做好防暑措施,避免中暑及心脑血管事件的发生,外出时可以随身携带急救药。


3.吃太咸


   咸味入肾,若进食过咸或过浓烈的味道,虽然满足了口感,但过咸的食物会令到肾水肿,水液困在肾,濡养不到心,便会引起心神不交,心火上炎,不但影令睡眠质素下降,还会伤害心脏功能,尤其是患有心脑血管疾病的朋友,本身饮食上就要以清淡为主,限盐摄入,在夏天吃的太重口味很容易导致钠滞留,使血压瞬间增高。


4.起床过猛


   很多朋友睡醒就一股脑地爬起来,有心脑疾病的患者,特别要注意的是,我们经历了一个晚上的睡眠,身体内部水分会损失,津液不足,血液变得粘稠,血流速度也减慢,血栓和血瘀在这时候特别容易形成。起床过猛很容易诱发血栓脱落,血瘀堵塞,导致中风。


5.发脾气


   夏季炎热,容易使人心烦气躁,在这种环境下很容易烦躁发脾气。但当发脾气时,心火上炎,血压会急剧上升、心率加快、冠状动脉痉挛,本身就有心脑血管疾病的朋友,很容易因而诱发中风和心肌梗塞。


6.喝冰水、吃冻品


   到了夏季,有的人特别喜欢喝冰水,吃雪糕或冰冻后的饮料。尤其是户外活动或运动完,大汗淋漓,猛灌几口冰水,非常舒爽。但在短时间内喝大量的冰水会使心脏血管瞬间收缩,做成气滞血瘀,特别容易诱发急性心脏病。


7.吹空调


   心脑血管的病人不应贪凉。尤其是在户外活动后出一身汗,不要立刻就进入室内冷气较大的商场或室内。即使淋浴后感觉体温升高了,也不要直接站在空调下降温或对着电扇猛吹,这么做很容易导致血管不断舒张与收缩,脑血管循环出现障碍而诱发心脑血管疾病。

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