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叹气反映健康?中医:“长吁短叹”病因各不同
谭莉英
作者:谭莉英评论评论:点击率点击率:

发表时间: 2019-10-14 14:42:24

作者介绍

香港中医药管理委员会注册中医师、广州中医药大学中西医结合肿瘤科博士、香港大学中医学硕士、香港大学中医全科学士、电台节目莉英谈《深》节目主持人、专栏作家

   你是否也经常不经意地叹气呢?叹气,在中医里又称为“太息”,是指胸中憋闷,藉由嘘气纾解的一种症状。中医由以下特征,解析“长吁短叹”的幕后原因,并分享可以用哪些方法来调养身体。让我们一起来看看,你是属于哪一种叹气类型吧!


深长的叹气,属于“肝气郁结”


   精神抑郁,导致血气无法畅达,滞留在体内与脏腑,进而形成郁结。此时会想叹气,便是想将体内的气息疏通。因此叹气后,你会觉得放下心中巨石,感到心情舒畅。若是中了以下的其中3个选项,说明你的叹气很可能属于肝气郁结,也就是因为压力而引起的叹气。


   1.压力积累,感到焦躁不安。

   2.嘴巴发苦,容易口干舌燥。

   3.胸闷或腋下有疼痛感,藉由触摸后能缓解疼痛。

   4.眼睛与面色偏红。

   5.大口叹气,且叹气后,心情变得轻松。


   “肝脏功能”的混乱,导致自律神经失衡,而引起以上征兆。此时可以藉由穴位按压的辅佐,舒缓压力导致的病症,以减缓精神痛苦。


穴位:太冲


位置:足背侧,在第一、二足趾跖骨连接部位的凹陷处。或用手指沿着足部母趾、次趾之间的夹缝向上移压,能感觉到动脉应手的位置即是太冲穴。


方法:每日三次,每次30压。


   如果按压太冲穴时感到异样疼痛,说明你的肝脏出现了问题。按揉时力度控制在略微感到疼痛即可,切忌用力过大造成皮下瘀血。


功效:疏肝理气。


浅短的叹气,属于“气虚”


   中医所指的“气”,是一种流动在体内的能量,用以维持脏腑的正常运作,构成人体的生命与活动。因此当体内气血不足,易使人感觉疲累乏力,拖延懒惰,寒气乘虚入侵,因此容易患上感冒,或引发腹泻症状。


   1.日正当中就觉得疲倦

   2.出现心悸、头晕目眩的症状。

   3.容易感冒。

   4.呼吸短浅,需要常常换气。

   5.频繁出现小声的叹气。

   6.肠胃疲弱,食欲不振。


   若是中了以上3个选项,说明你的叹气很可能是因为“气虚”所引起。要消解气虚,首要做的就是恢复体内阳气,调养内息。运用针灸,可达立竿见影之效。


针刺:关元、气海和涌泉等穴,以补手法,佐以艾灸,留针20分钟,隔日1次,七次为一疗程。


   除了补益阳气和调养内息外,还可达到解郁除烦,健脑抗衰的功效。

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