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喝蜂蜜吃水果解决便秘烦恼?体质不合反而通便无望!
谭莉英
作者:谭莉英评论评论:点击率点击率:

发表时间: 2020-06-19 11:43:46

作者介绍

香港中医药管理委员会注册中医师、广州中医药大学中西医结合肿瘤科博士、香港大学中医学硕士、香港大学中医全科学士、电台节目莉英谈《深》节目主持人、专栏作家

   夏日炎炎出汗多,很容易造成体内伤津(干燥缺水),皮肤干燥,这可通过护肤补水,而肠道干燥,就不能那么容易解决了,而且肠道干燥,还会带来难言之隐……便秘。


   为解决便秘问题,人们常用:多运动、多吃蔬果、五谷杂粮、多喝蜂蜜水等方法,但这些“解秘”方法,并非人人适宜。比如阳虚的人,吃生冷水果会使便秘问题雪上加霜;运动过量,伤气又伤阴,反而会成为便秘的诱因。


   便秘持续三个月的李小姐苦着脸说:“我每天早上都喝一大杯加了花粉的蜂蜜水,又吃黑芝麻、香蕉等,使尽浑身解数却不见效!”


   大家都知道喝蜂蜜是防止便秘最简单的方法,但喝蜂蜜也要辨寒、热,总的来说,蜂蜜偏凉,胃寒的人就不适合喝。现在不少人经常熬夜、喝酒、吃辣椒,第二天就上火。这种阴虚火旺的情况,就要滋阴通便,若再投入寒凉之品,通便就更加无望。


   吃水果能缓解便秘已是常识吧,但需要注意的是并不是所有的水果都有润肠通便的作用,也并非所有便秘者都能适宜多吃水果。老年人大多脾肾阳虚,阳气不足时,会出现乏力、气短、手足冰冷和便秘等,若多吃生冷寒凉的水果,反而适得其反,愈吃愈便秘。应食用塘蒿、大蒜或羊肉等性温通阳之物,才有助于通便。


   长期便秘,会因体内产生的有害物质不能及时排出而引起腹胀、食欲减退和口臭等,而且干结的大便会造成肛管皮肤裂伤,继发细菌感染,形成肛裂、痔疮或直肠溃疡等,增加直肠癌的发病率。所以出现便秘问题,应该尽速就医,尤其是身体有疾病或体质欠佳者,不能简单地指望蜂蜜、香蕉等解决问题。


   老年人易发生便秘,主要原因是肠功能衰退,肠的蠕动功能减弱。对于这种顽固便秘,如果患者依赖泻药,贪图“一时之快”,时间长了则会形成恶性循环,导致肠蠕动无力和肠道更干燥。


   中医认为肺与大肠相表里,患有感冒、鼻敏感、鼻窦炎、气管敏感、哮喘、慢性支气管炎和肺气肿的人士,也会出现便秘,称为“肺气闭塞”。好比从茶壶中倒水出来,水壶盖上要有孔一样,只有肺气通,大便才会通。


   有些人大便并不干结,但是又排不出来,明显表现为功能障碍,这些患者可能患有心脏衰竭、高血压等慢性病,所以在通便的同时,需要进行针对性治疗,如强心、降压等,这样才能达到较好的效果。


   女生也常会出现便秘,尤其是来月经之后,常会大便不通,这类女性面色无华、口唇色淡,有时还有头痛、头晕、食欲减退和疲乏等,呈现典型血虚的症状。这个时候不能用清热法通便,比如过食生冷水果、蜂蜜等,而应该养血润肠通便。在养血药中要注意加点润肠药进行配伍,如肉苁蓉、麦冬和熟地等。


   还有一些白领,平时不运动,一到周末就跑到健身房,弄得大汗淋漓。殊不知出汗过多也易造成伤津耗气。中医称为“气随汗出”或“气阴两伤”,也容易导致便秘。


   其实无论是任何类型的便秘,也可借助穴位的微运动去达到润肠和强化体质的效果。


针刺:支沟、足三里和大肠俞等穴,佐以艾灸,留针20分钟,隔日1次,七次为1疗程,便可达到理想效果。或可尝试以上穴位进行按压,每日四次,每穴四十压,按压致穴位感酸胀为佳。连续二天,以观后效。


禁忌:孕妇不宜。

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