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一句“不用紧张,慢慢来”触动第二次情绪爆发
梁若芊
作者:梁若芊评论评论:点击率点击率:

发表时间: 2018-11-30 09:53:49

作者介绍

临床心理学硕士及博士、香港心理学会院士。事业的第一个十年在香港惩教署及加拿大的联邦监狱任职临床心理学家。第二个十年在青山医院门诊部工作及推动小区心理健康教育。第三个十年在大学里主理辅导和心理培育之责。
曾任香港心理学会临床心理学组主席。现为亚洲创伤心理研究学会副会长。
九十年代和千禧千代初曾经活跃于跨媒体心理健康教育。出版著作及专业兴趣包括抑郁症、心理困扰、爱情心理、灾难创伤心理、多元化融合社会等。

   有位妈妈谈到子女在考试温习期间,压力大,所以发脾气说:“我已经很紧张了,不要催我吃饭!”妈妈回应他之后,儿子更气。妈妈感叹说:“真难做人妈妈,说什么都错!”


   我问她:“究竟你说错什么话?”


   她说:“我说:‘不要紧张,慢慢来吧!’,怎知他说:‘我已经不够时间了,还叫我慢慢来?’但如果我叫他继续努力加油,他又可能说我增加他的压力呢?”


   我明白,真的明白!


   妈妈的原意是给儿子支持鼓励,给他一点有用的意见。问题在于妈妈的回应是一个理性,甚至是合理的回应。但儿子的第一个爆发是自己内在抑压的情绪爆发,第二个是对母亲的反应的情绪爆发。


   对待情绪应该用情绪的方法,理性的方法理应失败。第二个爆发是儿子感到妈妈不能感受到他的困扰,有那种“我求救,但无人明白体谅”的感觉。


   妈妈问:“那我该怎么办?”


   我建议试试说:“是啊,有压力啊,一起吃饭,停一停吧!”之类简短而感同身受的话,没有劝告,没有建议,只是给他一点同行共同面对的感觉,这可能是更有效的。这是一种认同、谅解、和陪伴的感觉,是考生在孤单奋斗路上的支持。


   妈妈接受我的看法和提议。


   一位爸爸问:“但是,我们要任由他发泄情绪吗?”


   我答:“当然不是!”


   (欲知后事如何,且听下回分解。)

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