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为什么人总喜欢怀旧?要忘记往事,最好的方法是……
梁若芊
作者:梁若芊评论评论:点击率点击率:

发表时间: 2019-04-12 16:10:15

作者介绍

临床心理学硕士及博士、香港心理学会院士。事业的第一个十年在香港惩教署及加拿大的联邦监狱任职临床心理学家。第二个十年在青山医院门诊部工作及推动小区心理健康教育。第三个十年在大学里主理辅导和心理培育之责。
曾任香港心理学会临床心理学组主席。现为亚洲创伤心理研究学会副会长。
九十年代和千禧千代初曾经活跃于跨媒体心理健康教育。出版著作及专业兴趣包括抑郁症、心理困扰、爱情心理、灾难创伤心理、多元化融合社会等。

   有些时候,坐下来话当年,各种各样的片段,突然浮现,总觉得甜美有趣。另外一些时候,愈想当年,愈觉得今时不同往日,愈感到唏嘘。这已经简单说明缅怀旧事是两面刃,有利有弊。


   有心理学研究指出,其中一个重要的决定因素是我们此时此刻的心情。心情轻松,例如和朋友闲聊,谈天说地之时,所有浮现脑袋的想当年,都是那些有趣开心的美好片段。但是,当我们心情不好,例如沮丧失落之时,脑袋中浮现的尽是相似的失败羞辱画面,人生挫败的片段。就算出现一些好回忆,例如往日卿卿我我或生活顺利的片段,在失恋失意的人眼中,也只会勾起更多失去和失落的伤痛。


   这正是呼应了对失恋失意状况中的朋友的劝告:尽量减低旧地重游,睹物思人的机会。在刚刚失落之时,这是避无可避的,每时每刻都在怀缅过去,都在哀悼。但是,若想避免继续沉溺在痛苦中,便要把与这人这事相关的物品丢弃或收藏起来,减少旧地重游,尝试去些不同的地方环境。这才可以一步步从沮丧失望中走出来。


   有些朋友问:“把所有照片物品都毁掉,是否太残忍?那好像把我的人生留下一段空白?”


   这正是最典型的“非黑即白”思维谬误。我并没有说要把一切毁灭,我只是说要把相关物品丢弃或收藏起来,这是指若是眼前尽是令你想起此人此事的物品,你便应把大部分移走,把不太重要不太喜爱的那些丢掉,把数件有重大意义的存放在盒子里,收藏到某个角落里。这好比给它一个神位墓碑,让你只在某时某角落去缅怀一下旧情,而不是在任何时候任何角落去怀旧伤感。


   要知道很多时候怀旧是与不满现状有关系的,是希望记起以前种种愉快的经验,往日的好时光。知道这可能是一个指标,是提醒你心底里的不满现状。那么我们就不应过分沉醉在回忆中,不应以过去来麻醉自己,而是要学习改变现状,处理自己那不满现况的情绪。

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