香港脉搏www.etnetchina.com.cn
 健康人生心理攻防战
打印logo打印本文章电邮logo字体:
分享:
出轨后复合,如何重建互信?过来人分享两个心得!
梁若芊
作者:梁若芊评论评论:点击率点击率:

发表时间: 2020-06-05 15:35:07

作者介绍

临床心理学硕士及博士、香港心理学会院士。事业的第一个十年在香港惩教署及加拿大的联邦监狱任职临床心理学家。第二个十年在青山医院门诊部工作及推动小区心理健康教育。第三个十年在大学里主理辅导和心理培育之责。
曾任香港心理学会临床心理学组主席。现为亚洲创伤心理研究学会副会长。
九十年代和千禧千代初曾经活跃于跨媒体心理健康教育。出版著作及专业兴趣包括抑郁症、心理困扰、爱情心理、灾难创伤心理、多元化融合社会等。

   有人分享说:“知道另一半出轨,我当然伤心愤怒。但冷静下来,觉得大家仍深爱对方,决定要复合重新上路,要好好沟通不满不快之处。但是,这是一条说来容易,走起来却崎岖的路。


   “首先,要克服疑心,重建互信原来是多么困难的事。对方晚了一点再归来,电话无人接听之时,便自然怀疑对方是否又再有诡异。


   “亦见到对方那种战战兢兢,不敢坦白,也不敢不坦白。把真心说话说出来又怕你不悦,说假话又怕被拆穿,破坏那新建的信任。


   “当时,我非常担心,觉得长期如此互相防避,胆颤心惊,那么生活还有什么乐趣,为何要互相折磨?


   “有幸遇到一些过来人,他们说这是必经的阶段,出轨是出卖,信任崩溃,要一点一点去除心魔增加信心,有时有加有减,逢二进一似地建立。


   “这个分享的确令我们放松心情,接受这是必经的心路历程,不再轻易气馁。原来当你明白和接受这种有上有下,有加有减的状况,好像随着波浪而滑行,不要过分压制,反而可以渐渐减低疑虑。


   “另外一个心得就是在负面情绪减低那些时候,才把自己的感受说出来。在这状态下,就可以平静冷静地以叙述式说出来,反而可以令大家互相明白体谅。相反地,若在非常不开心的时候说出来的话,会激动得多,投诉控诉的语气会较重,更容易破坏彼此之间的沟通。


   “我们学懂了要说出来,也学会了何时何状态时说出来。原来沟通是包括报喜和报忧,包括了说出来令对方明白,也让自己反省的。”

分享:
返回心理攻防战
上传图片
仅支持JPG、GIF、PNG图片文件,且文件小于5M
 
评论只代表会员个人观点,不代表经济通立场 
登录 后发表评论,立即 注册 加入会员。
 (点击用户名可以查看该用户所有评论)  只看作者评论  查看全部评论:↑顺序 ↓倒序
  • 暂无读者评论!
评论只代表会员个人观点,不代表经济通观点
登录 后回复评论,立即 注册 加入会员。
发表评论 查看全部评论: ↑顺序  ↓倒序
  • 财金博客
  • 理财/管理
  • 健康人生

  • 时尚艺术
  • 吃喝玩乐
  • 全部
  • 财金博客
  • 理财/管理
  • 健康人生

  • 时尚艺术
  • 吃喝玩乐
  • 全部
more on Column 
新  一个月内新增栏目