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【情绪篇】“正面些啦!没事的!”真有帮到情绪病人?
贝拉
作者:贝拉评论评论:点击率点击率:

发表时间: 2018-08-10 10:07:55

作者介绍

80后妈妈,美好生活主义者,身心灵健康顾问。2014年创办BellaVita(意大利文:美好生活)互动平台,希望与香港女性分享过着美好生活的秘密。2006年曾出版《任我帆游南半球》一书、2008年创办Bella Sapone本地手工肥皂品牌、2010年创办社企“区区肥皂”、2017年开始在YouTube Channel Bella Vita分享两性关系和谐相处的秘诀,立志要支持香港女性回复五十年代女性的温柔。欢迎读者订阅每月免费通讯。 Website:www.bellavitahongkong.com Facebook:https://m.facebook.com/bellavitabybella/

   一个星期里连续收到两个我非常欣赏的人离世的消息,感到非常婉惜。一位是身心灵界的治疗师Shirley Kuo因急病去世,另一位是创作歌手卢凯彤Ellen。我曾看过Ellen的现场表演,在2016年12月2日,她为林嘉欣在Agnes B画廊里为她的展览《花》演唱。那是我第一次感受到她充满能量的音乐,她是用灵魂在唱歌啊!那时只感慨为何这样有才华的歌手在香港要这么困难!后来我才知道她原来曾患有躁郁症,难怪我对她的歌如此感到共鸣。


   虽并未证实她的离世与曾经患上躁郁症是否直接有关,但由于她生前也非常勇敢公开承认自己与情绪病搏斗的经历,我也很希望借着悼念她,提醒大家该如何处理可能患有情绪病的自己或所爱。


   如果你意识到自己可能患有情绪病,这代表你的病不算严重。情绪差与情绪病有什么分别?公立医院的临床心理学家告诉我,每一个人也会有情绪不好的时候,但是如果情况去到不能控制的阶段(持续超过两星期)已经在影响自己或他人的工作/生活时,这就算是一个病,需要去治疗了。


   假如你还能读到这篇文章,我建议你速速寻求协助。政府医院有精神科,各区也有NGO提供专业服务。情绪病的治疗是漫漫长路,看医生只是第一步,终究也是要靠自己。但是靠自己之前,你的状态必须回复稳定及有足够力量才能自救。所以,专业的外力只能替你启动这第一步,往后仍然需要自律与决心。


   假如你怀疑身边有亲友可能患上情绪病,你必须非常谨慎。因为情况严重的人是不会求助的。首先,他们就是在黑洞里面,他们的想法及行为已经不是你能理解的。以抑郁症患者为例,病发的因由是因为脑内失去足够的传导物质——血清素。这是一种会让人感到希望及生活动力的化学物质。如果血清素不足,人便会感到绝望。然后,你必须对情绪病有深入的了解,才能有效地支持他们去求医及康复。


   如果你单单用言语告诉你身边可能患上抑郁症的亲友,叫他:“正面一些吧!为何你不积极一点?有什么事情可以告诉我呀?天下哪有解决不了的事情?”这只会使抑郁症患者更加绝望,因为你根本不明白他们的感受。他们可能连基本的自理能力如起床和刷牙等也要非常费力才能完成,但这并非他们懒惰啊!他们真的是身不由己的。我知道是因为我也经历过。


   我们的社会对情绪病的认知真是少之又少。一般四肢伤残的,别人很容易就能赋予同情心。但是精神残缺的,我们却看不见、摸不到。


   推荐两本在图书馆能找到的书给大家:《天然百忧解》和《当所爱的人有忧郁症》。


   请记着,情绪病就在我们每一个人的身边。


   Please, remember to breathe.


   请,记得呼吸。

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