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健康与情绪互相影响 健脾益肾可增强正能量
陈沛思
作者:陈沛思评论评论:点击率点击率:

发表时间: 2020-02-20 14:45:19

作者介绍

注册中医师,香港浸会大学的中医学学士及生物医理学士(荣誉)学士及香港大学硕士(MPhil),曾参与菲腊牙科医院研究。陈医师亦曾往内地义诊,闲时出席癌症病者讲座,为病友讲解中医对癌症看法。现为两女之母,鼓励母乳喂哺,崇尚自然,乐于和人分享中医养生之道,一起过健康的生活。

   “我又发梦去抢口罩了。”Janice睡眼惺忪说。


   “有没有觉得牙关有点紧和痛?”我问。


   “好像有一点。”Janice一边说一边用手指按按面颊。


   “这几天睡不好,压力太大了。”我说。


   “作为母亲,怎不能为家庭打算?现在厕纸又要抢,米又要抢。”Janice感叹道。


   “我都明白。外在环境我们未必能改变,不如改变自己。”我说。


   “说倒容易,如何做呢?”Janice问。


   “遇到同样事情,有些人会比较悲观,有些会乐观一点。”我说。


   “你叫我看开一点?”Janice说。


   “不是,社会上发生了很多令人不开心的事,感到伤感是人之常情。可是有些人的心情受的影响较少,有些人则十分紧张,除了性格,身体状况也有关。五志即怒喜思悲恐,情绪本身都有意义,在面临险境的时候,恐惧、紧张等一般视为负面情绪,可使我们的身体动员能量去应付即将来临的威胁。内经提到大怒伤肝、忧思伤脾、惊恐伤肾等,长期处在这种状态中就会引起健康方面的问题。反之,动辄害怕、惶恐,亦反映身体有所不足。内经又云:“气不足则善恐,心惕惕如人将捕之,是为骨厥。是主肾所生病者。简而言之,身体虚弱较易有负面情绪。”我解释。


   “那吃什么才好呢?”Janice急问。


   “想身体好,首先要睡得好!因为睡觉时就像手机充电,睡得好,自然充电快,效率高。睡觉时,阳气入阴,肾气足则可以收纳阳气,故睡不好要补肾。睡得好,肾又好,则不会容易惊惊青青,较冷冷静处理问题。


   另外,我观察到这次武汉肺炎的患者,初期多数表现为寒湿证,如胃口不好、腹泻、呕吐、怕冷、低热等,如果脾胃好,对预防寒湿证有帮助。甚至不幸患病,痊愈机会大大提高。


   我们可以煲些健脾益肾汤水,如淮山鲜莲子杞子桂圆猪骨汤。淮山,即山药,性平,味甘,入脾、肺、肾经,有益气养阴、补脾肺肾、固精止带的功效。莲子性平,味甘、涩,入脾、肾、心经,能益肾固精、补脾止泻、止带、养心。杞子,正式名称为枸杞子,性平,味甘,入肝、肾经,能养肝明目、补肾益精。桂圆,即龙眼肉,性温,味甘,入心、脾经,能补益心脾、养血安神。猪骨性平,味涩,归肺、肾、大肠经,能壮腰膝,益力气,补虚弱,强筋骨。”我说。


   “这个汤应该很好喝,甜甜的。”Janice笑道。


   “面对疫情,祝大家都能睡得好,身体健康。谨记,汤水不能代替中药,如果问题严重,生病了,则要求诊中医。”我叮嘱。


淮山鲜莲子杞子桂圆猪骨汤(4人份)


(图片由作者提供)


材料:


(图片由作者提供)


   淮山1两、鲜莲子1两、杞子5钱、桂圆5钱、生姜2片、蜜枣2粒、猪汤骨半斤


制作方法:


   1. 猪汤骨汆水。


   2. 淮山浸软。


   3. 鲜莲子去芯。


   4. 所有材料加水(2000毫升),大火煲滚后改小火再煲2小时。


   5. 最后加少许天然盐。


注意:感冒不宜饮用。


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