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居家违背春天养生之道?玫瑰蜂蜜柠檬姜茶疏肝解郁!
陈沛思
作者:陈沛思评论评论:点击率点击率:

发表时间: 2020-04-02 11:56:59

作者介绍

注册中医师,香港浸会大学的中医学学士及生物医理学士(荣誉)学士及香港大学硕士(MPhil),曾参与菲腊牙科医院研究。陈医师亦曾往内地义诊,闲时出席癌症病者讲座,为病友讲解中医对癌症看法。现为两女之母,鼓励母乳喂哺,崇尚自然,乐于和人分享中医养生之道,一起过健康的生活。

   “又下雨了,加上疫情,不能到处逛,很郁闷。”Judy感叹道。


   “现在出门记着要带雨伞。疫情阴霾下,大家都减少外出,有些曾光顾的店铺结业了,难免有点伤感。不少人都很紧张,害怕受感染,常常使用酒精搓手液,一方面变得神经质,一方面手掌皮肤变得很敏感。我们这样做,本来和春天养生相违背,所以大家心情特别不舒。”我说。


   “此话何解?”Judy不明白道。


   “黄帝内经提到春天三个月的养生原则为多活动,让阳气畅通。因为春三月,万物开始生发繁荣,多在园林广场中漫步,让头发自然披散,衣带宽松,使自己情志舒展,肢体活动。大自然,阳气上升,日照时间渐长。如果违背了这养生之道,首先会损害的是肝,还会延续到夏季。”我慨叹道。


   “为什么会这么大的影响?”Judy再问。


   “春天相对脏腑为肝,是肉加干,干即干,表示春天充满生气和干劲,气血流通。农夫何时播种?当然在春天。若农夫春天不耕种,或迟了播种,秋天的收成会否有影响?同样地,在这万物生长的季节,阳气升发受到阻碍,到了夏天,会出现阳气不足的情况,阳气不足的表现包括怕冷、抵抗力低、容易疲倦等。


   所以现在我们本来应该多活动的季节,被迫困在家,的确十分郁闷,特别是肝郁。”我说。


   “这会不会造成月经前乳房特别胀?”Judy问。


   “肝郁是原因之一。肝负责疏泄,有助月经正常排出。现在肝气不舒,就像道路不通、塞车,造成乳房及小腹胀痛。”我说。


   “那如何是好?难道外出吗?”Judy问。


   “现在很多公司也实行家居工作。大家工作一段时,起来做一下伸展运动。另外尽量保持心情轻松开朗。在疫情不明朗之际,实在不易为,可靠食疗帮助。泡杯玫瑰蜂蜜柠檬姜茶,不失为一个方便又有效的方法。玫瑰性温,味甘、微苦,入肝、脾经,能行气解郁、活血止痛。柠檬性温,味苦,有止渴生津、安胎健胃、疏滞止咳、健脾化痰等功能。生姜性温,味辛,入肺、脾、胃经,功效包括发汗解表、温中止呕、温肺止咳。蜂蜜性平,味甘,入肺、脾、大肠经,有补中缓急、润肺止咳、滑肠通便的功效。玫瑰蜂蜜柠檬姜茶有疏肝解郁、健脾养阴的作用。”我说。


   “谢谢你,想象到很清新和的柠檬香气和浓郁的玫瑰花香,顿时心情舒畅。”Judy说。


   下面看玫瑰蜂蜜柠檬姜茶做法!


玫瑰蜂蜜柠檬姜茶


(图片作者提供)


材料(1杯分量):


(图片作者提供)


   干玫瑰花4朵、蜂蜜1茶匙、柠檬2片、生姜2片


制作方法:


   1.先把生姜切片,加水煲滚。


   2.把柠檬片和玫瑰花加入生姜水中泡茶。


   3.最后加入蜂蜜调匀即可饮用。


注意:孕妇不宜。

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