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送上门的健康滋味!编辑推介3间有营外卖平台
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发表时间 2019-08-22 15:22:12

   吃得营养、吃得健康,这个显浅的道理人人都懂,但仍有不少人因不良饮食习惯而得病,问题症结在于缺乏时间——缺乏时间料理,缺乏时间选择合适又健康的食物。一日三餐若未能自理,交给专业人士负责亦未尝不可。随着都市人对健康饮食越发着重,市面上有不少外卖餐盒为顾客提供度身订做的营养便当,并备有外送服务,为上班一族打点每日三餐。


1.Eatology


   吃与健康关系紧密,各个领域的专家设计出各种各样的饮食法,如近年大热的生酮饮食、无麸质饮食等,帮助不同需要的人透过饮食达至理想目标。Eatology提供8款饮食法餐单,从素食、均衡饮食到减重减肥的生酮饮食法都有,满足都市人不同的健康需要;顾客亦可咨询营养师,针对健康状况与体重目标,度身订做合适餐单。


   每次订购时,Eatology会根据所提供的卡路里、餐数和日数,调整餐单的份量与用料,较为个人化。收费方面,一日两餐加一款小食需$288,而一日三餐加一个小食则$368,最多可选择一日三餐加两款小食。不过每次需最少订购5天,以确保餐单的成效。


Eatology的“生酮计划2.0”餐单:一日三餐及两份小食

($398/5天)


Zucchini Lasagna, Roasted Cherry Tomatoes


Scrambled Organic Eggs with Salsa, Advocado


优点:


   •多达9款餐单选择:均衡膳食计划、无麸质低碳膳食计划、纤盈膳食计划、极致增肌膳食计划、素食计划、生酮计划2.0、亚洲纤盈膳食计划、原始人饮食法、度身订造餐单

   •营养师按照所需卡路里设计每日餐单,适合有严格营养目标的人士

   •可要求指定时间送达


缺点:


   •除“亚洲纤盈膳食”餐单外,大部分菜色为西式菜肴,未必合香港人口味

   •港岛区免费送货,九龙、新界及离岛区需额外收费


Eatology

网站:https://www.eatologyasia.com/


2.Fitasty


   说起减肥餐、健康餐,大部分是依循西式饮食习惯设计,尽管健康、易控制卡路里,却易因口味不对,难以坚持下去。Fitasty的餐单设计偏向香港人口味,大部分菜色配饭,适合以米饭为主食的香港人。精制白米的营养含量较少,Fitasty特别在饭内加入藜麦、蔬菜或栗米等材料,亦会选用五谷饭,更为健康。


6餐Fitasty健康卡路里餐 $568

(Fitasty Facebook)


   Fitasty的餐单以控制卡路里为主,每一款饭盒大约400-600卡路里左右。大部分饮食计划为长期疗程,可长达21日;亦有较为基本的餐单选择,为顾客准备6份食盒,可以当作一日三餐,亦可每日至少进食一餐取代外卖,计划较为弹性。另外,所有食物都为独立真空包装,只要简单翻热就可食用,方便快捷。


香草烤牛肉杂菜配蜜糖芥末汁

(Fitasty Facebook)


独立真空包装

(Fitasty网站)


优点:


   •餐单较为透明,下单前可预先在网站浏览下周的餐单

   •餐单较为灵活弹性


缺点:


   •没有适合素食者的餐单


Fitasty

网站:https://www.fitastyhk.com/


3.YOUNI


   吃健康餐盒的人,目标大约有两个,一是减重,一是增肌,如果你的目标是两者之一,YOUNI简单明了的设计就最为适合。YOUNI提供以减磅和增肌为目标的餐单,有一周、四周及十二周的膳食计划,顾客可选择全日餐或半日餐,配合不同人的饮食习惯。


(YOUNI Facebook)


   无论是减重还是增肌,很多人都以为需经一段痛苦的戒口时期,但原来也可吃brownie、巧克力曲奇?YOUNI的餐单设计顾及戒口人士的心理,在餐与餐之间各有一份小食,可以吃蓝莓松饼、抹茶曲奇等,补充能量之余,又可一解口腹之欲,使人更易坚持每日的卡路里目标。菜色方面,虽然以多国菜为主,但每日至少有一顿以米饭或意粉为主食,更切合香港人口味。


自取全日餐:一日三餐及两份小食 $1400/5餐

(YOUNI Facebook)


(YOUNI Facebook)


优点:


   •餐单较为透明,下单前可预先在网站浏览下周的餐单

   •餐单较为切合香港人口味


缺点:


   •分店及送货地区只达港岛和九龙区

   •没有针对素食者的餐单


YOUNI

网站:https://www.youni.com.hk/


   Text:Yoko Cheung Photo:Janet Wong, 品牌Facebook及网站

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