开学了，小朋友难免易紧张。有注册中医师指，开学需要适应新环境及新同学，性格内向、肝肾较弱的小朋友，尤其易受压，出现惊恐不安。如想为子女纾缓紧张情绪，家长可针对3大穴位做“小儿推拿”，以达至补心、补肾及清肝效果，帮助他们宁心安神、缓解惊恐及气郁，效果可与针灸媲美。

注册中医师胡凯淋

   开学后小朋友情绪要注意！注册中医师胡凯淋指，因开学后要面对新环境及新同学，小朋友容易对未知的新要求产生压力，因而出现惊恐不安情绪，“像成人在周末狂欢过后，易出现抑郁星期一（Blue Monday）现象。”

   她称，内向、对环境“高敏”的小朋友特别高危，“从中医角度，肝、肾较弱的小朋友亦易有情绪波动，如胆气虚者容易胆怯、惊悸，行雷亦会吓到弹起；肾气虚者，亦易有惊恐、情绪焦虑等表现。”如本身有社交焦虑、选择性缄默症的孩童，压力亦更大。

小孩气感灵敏 用推拿不用针灸

开学后要面对新环境及新同学，小朋友容易对未知的新要求产生压力，因而出现惊恐不安情绪。

   胡凯淋推荐3大小儿推拿穴位，“小朋友因身体细小，气感较灵敏，只要用推拿手法刺激穴位，便可收调气血、疏通经络之效；若是成人，则需用针灸才有疗效。”针对出现不安紧张，睡眠差等情况，她教路可从“补心”穴位下手，“可收补心气功效，有助宁心安神。”

   至于容易惊恐的小朋友，应用“补肾”穴位。胡称，小朋友可自行按压，“当紧张情绪来时，直接捉紧尾指即可。”她指，相关穴位亦可保健，“按压可收健脾补肾之效，对小朋友骨骼、脑部发展亦有好处。”

穴位非按得愈多愈好 注意力度

   当小朋友暴躁及情绪失控，可用“清肝”穴位尽快将肝气疏泄，解除气郁，纾缓情绪不宁。但她提醒，此穴位属“滞法”，必须在发脾气、忟憎时才使用，否则有机会导致肝气虚，影响脾胃，令人无胃口。她补充：“小儿推拿有治疗作用，但穴位不是按得愈多愈好，若超出建议时间及力度，或有反效果，应先咨询中医师意见后才施行。”

   转载自晴报www.skypost.com.hk

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