疫情下看电子产品时间大增，若“眼光短浅”便有机会导致“眼睛初老”。有眼科专科医生指，长时间看近的事物可令睫状肌肉痉挛，阻碍眼睛“对焦”，看事物或会模糊不清，严重更可变成“真老花”，故忌自恃年轻就忘记休息。有中医师亦指，眼力开始模糊是身体过度疲劳的征状，注意休息之余亦要少吃煎炸浓味食物，免伤身体阴气。

眼科专科医生李琬微

   疫情期间要保持社交距离，但长看计算机及手机，看远景机会减少。香港眼科学会副会长、眼科专科医生李琬微指，负责“对焦”的睫状肌肉会调节晶状体，让光线准确落在视网膜之上，而近距离看事物时，睫状肌需收窄去加厚晶状体，意味若长时间只看近距离的事物，睫状肌便长期绷紧。

睫状肌绷紧痉挛 影响对焦

   李医生续指，睫状肌“抽筋”可致眼痛或头痛，而患者往往相对年轻，尤其是律师或银行等要长时间“金睛火眼”的行业，“不觉得会有事，无意识要停”。她又指，长用眼又少眨眼，干眼症或深近视都更普遍，以往30至40岁人群的近视会开始稳定，但现时亦见继续加深。

   一旦出现睫状肌肉痉挛，可用眼药水让肌肉放松。李医生称，相关治疗需要3至5日，期间看近事物会有影响，患者难免要停工，但若睫状肌已失应有弹性，便如同真老花，要靠眼镜矫正视力。另睫状肌绷紧形成的“假近视”有机会导致眼镜配错度数，儿童长期戴错度数可刺激眼球增长，加快近视发展或致“斗鸡眼”，或同样要用药水让睫状肌放松。

保护视力最重要是保持充足的距离和光线，晚间关灯看手机正是大忌。

   李医生提醒，保护视力最重要是保持充足的距离和光线，晚间关灯看手机正是大忌；另在车上看书或看手机，眼睛都要用力调焦，易致疲倦，建议可用20/20/20护眼法，即每看近景20分钟，便小休20秒，期间尽量看20呎外的远景，让睫状肌得以放松；工作环境若能保持充足光线，瞳孔缩小制造针孔效果加强眼睛的景深，同样有助减轻老花。

中医：爱吃煎炸浓味 眼易累

注册中医师陈俊杰

   中医重视人的整体健康，注册中医师陈俊杰指，“五脏六腑之精气，皆上注于目”，意即各脏腑气血问题都可影响视力，都市人工作时间长又缺乏休息，饮食不节制，爱吃煎炸热气以及浓味和辣味食物，部分人更纵欲过度，均易令阴气不足，眼易干易疲劳；刚起床视力正常，到傍晚阴气开始消耗，视力可能转差，不过只要戒除有关陋习，相关病人视力往往都有改善。

   转载自晴报www.skypost.com.hk

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