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长期近看手机,随时引发睫状肌肉抽筋,影响对焦
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发表时间 2022-09-21 12:10:38

   疫情下看电子产品时间大增,若“眼光短浅”便有机会导致“眼睛初老”。有眼科专科医生指,长时间看近的事物可令睫状肌肉痉挛,阻碍眼睛“对焦”,看事物或会模糊不清,严重更可变成“真老花”,故忌自恃年轻就忘记休息。有中医师亦指,眼力开始模糊是身体过度疲劳的征状,注意休息之余亦要少吃煎炸浓味食物,免伤身体阴气。


眼科专科医生李琬微


   疫情期间要保持社交距离,但长看计算机及手机,看远景机会减少。香港眼科学会副会长、眼科专科医生李琬微指,负责“对焦”的睫状肌肉会调节晶状体,让光线准确落在视网膜之上,而近距离看事物时,睫状肌需收窄去加厚晶状体,意味若长时间只看近距离的事物,睫状肌便长期绷紧。


睫状肌绷紧痉挛 影响对焦


   李医生续指,睫状肌“抽筋”可致眼痛或头痛,而患者往往相对年轻,尤其是律师或银行等要长时间“金睛火眼”的行业,“不觉得会有事,无意识要停”。她又指,长用眼又少眨眼,干眼症或深近视都更普遍,以往30至40岁人群的近视会开始稳定,但现时亦见继续加深。


   一旦出现睫状肌肉痉挛,可用眼药水让肌肉放松。李医生称,相关治疗需要3至5日,期间看近事物会有影响,患者难免要停工,但若睫状肌已失应有弹性,便如同真老花,要靠眼镜矫正视力。另睫状肌绷紧形成的“假近视”有机会导致眼镜配错度数,儿童长期戴错度数可刺激眼球增长,加快近视发展或致“斗鸡眼”,或同样要用药水让睫状肌放松。


保护视力最重要是保持充足的距离和光线,晚间关灯看手机正是大忌。


   李医生提醒,保护视力最重要是保持充足的距离和光线,晚间关灯看手机正是大忌;另在车上看书或看手机,眼睛都要用力调焦,易致疲倦,建议可用20/20/20护眼法,即每看近景20分钟,便小休20秒,期间尽量看20呎外的远景,让睫状肌得以放松;工作环境若能保持充足光线,瞳孔缩小制造针孔效果加强眼睛的景深,同样有助减轻老花。



中医:爱吃煎炸浓味 眼易累


注册中医师陈俊杰


   中医重视人的整体健康,注册中医师陈俊杰指,“五脏六腑之精气,皆上注于目”,意即各脏腑气血问题都可影响视力,都市人工作时间长又缺乏休息,饮食不节制,爱吃煎炸热气以及浓味和辣味食物,部分人更纵欲过度,均易令阴气不足,眼易干易疲劳;刚起床视力正常,到傍晚阴气开始消耗,视力可能转差,不过只要戒除有关陋习,相关病人视力往往都有改善。



   转载自晴报www.skypost.com.hk


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