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“穿鞋不穿袜”易生脚癣!4招教你处理湿鞋免患足病
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发表时间 2019-09-11 10:41:40

   人字拖、凉鞋穿着方便,是不少人的最爱。有足病诊疗师则提醒,人字拖受力不均,1日间已可导致足底筋膜炎,而细带、平底凉鞋亦有同样风险;至于“穿鞋不穿袜”就可能致皮屑及脚汗渗入鞋履,增患脚癣或灰甲机会,必须留意以防感染。


足病诊疗师陈家伦


   穿鞋不当,随时穿出“痛脚”。养和医院足病诊疗师陈家伦表示,人字拖设计有先天不足,“吃力点”处于拇趾与食趾中间,走动时需脚趾用力夹紧拖鞋,易致疲劳。加上拖鞋夹带非紧贴足部,行走时鞋身会前后左右摆动,令足部承受过大剪力,“轻则导致皮肤红肿、磨损甩皮,亦可能伤及皮下软组织或脚底下的波子骨。若平日运动不足,且不习惯赤足者,更易感到疲劳,若强忍不适坚持长距离步行,穿一个半昼,已可能导致足底筋膜炎。”


细带凉鞋 也有风险


   陈说,过去有病例是有中年女性偶在周末穿人字拖,惟穿一日即感不适,她误会是鸡眼而求诊,检查后方发现在脚拇趾及二趾之间有皮肤下肿物,初步诊断是囊肿,可能跟穿着人字拖有关,“她的囊肿大到穿鞋便会疼痛,最后要转介到骨科治疗,需做手术切除。”


   除了人字拖,陈家伦称穿着细带凉鞋,亦有同样的风险,“细带凉鞋一般较女性化,鞋底较薄且偏平,加上不少人爱在旅行时游山玩水穿着,往往需长时间步行,亦会令双脚承受过大剪力致受伤风险增加。”他认为,运动型凉鞋鞋底多以软胶物料制作,避震性较佳,且粗带受力较好,加上可调整松紧度,可令凉鞋更贴服,减低剪力,故外游时最好选择粗带的运动型凉鞋。


穿鞋不穿袜 恐生癣


袜子可吸收脚汗,助减细菌、真菌滋生,降低染脚癣、灰甲风险。(iStock)


   拣错鞋穿随时“举步为艰”,就算拣对鞋子但“穿鞋不穿袜”,患足病的风险亦会增加。陈指出,袜子可吸收脚汗,亦能避免新陈代谢丢落的皮屑积存在鞋内,若不穿袜子,汗液和皮屑会渗入鞋履中,有助细菌、真菌滋生,增加感染脚癣、灰甲风险。


   他续说,袜子的厚度和拉力亦可保护足部,免被鞋身磨损,还可令鞋子更贴服,避免皮下软组织受伤。而一般以厚身袜子保护性较佳,脚汗大者每日可换2、3次袜,保持鞋栊干爽;至于丝袜因属尼龙制,难以吸汗,保护性较低,但亦能减少皮屑积聚。


   近日不时下雨,陈就提醒,雨天后亦要注意鞋子保养,以免成细菌温床,若雨后单是“阴干”鞋履,未必能充分杀菌,最好要经阳光照射,“单靠市售除菌剂,仅能清除表面霉菌,难作深度清洁,最重要是要确保鞋子内外全干。”





   转载自晴报http://skypost.com.hk/

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