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“婆仔鞋”承托力不足,常穿可致旋前变形或足底筯膜炎
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发表时间 2019-12-06 10:06:52

   市面上鞋款众多,鞋子除用来配衬衣服,对足部健康等方面也很重要。有物理治疗师表示,若错穿承托力不足鞋款,轻则小腿酸痛,重则患上“旋前变形综合症”或足底筋膜炎,造成膝痛腰痛,扁平足患者尤需注意,女士选鞋亦勿“爱靓不爱命”。


物理治疗师欧阳健


   注册物理治疗师欧阳健表示,女士爱穿“婆仔鞋”或凉鞋,不少款式只有一块纸皮作鞋底,或鞋底太软,鞋底没有足够力量承托足弓,终令足底筋膜受压增大和小腿肌肉绷紧,造成“旋前变形综合症”或足底筋膜炎,尤其在扁平足患者中更为常见;若鞋底太硬、足弓位(俗称为桥位)太高,亦会造成足弓受压疼痛,足底的骨和软组织都会感到痛楚,故选鞋时鞋底的硬度不容忽视。


买鞋时除了注意款式,亦应留意鞋底硬度是否适合。(iStock)


鞋底厚度 宜有1至1.5厘米


   欧阳健解释,旋前变形综合症一般特征为脚掌内塌、小腿及髋关节内旋,双脚呈内八字脚姿态,影响步姿和行路时的生物力学,长远可造成膝、髋关节、脚跟痛,若患者本身有脊柱侧弯,更易造成腰痛。他建议鞋底厚度要有1至1.5厘米,扁平足患者就不要选购无“桥位”的平底鞋。


物理治疗师余祉莹


   注册物理治疗师余祉莹亦指出,鞋底若没足够承托力,会令人行路时重心不稳、用力不当,故导致小腿肌肉酸痛,亦提高扭伤机会。她称,饮食业工作时要长时间步行、站立,平价“方便鞋”鞋底或未能提供足够承托力,加上中年人士体重或较重,双脚易累易酸痛,“累惯了以为无事,结果除鞋发现脚掌已经肿胀变形,脚跟甚至只向下不能向上移动,轻按小腿都痛到叫。”其不少求助者都是从事饮食业的中年女士,以为是膝痛,结果发现是“穿错鞋”致脚掌用错力造成。


留意硬度 鞋底不易屈曲为佳


   她提醒,买鞋时除了注意款式,亦应留意鞋底硬度是否适合,因此建议可以尝试轻屈鞋底,若不易屈曲则属初步合格;此外,也可以尝试赤脚单脚站,纪录持续时间和稳定性,再穿新鞋重复动作,若时间和稳定性相若,则属合适鞋子;而舒适度亦是参考之一,穿鞋可以试走感受小腿有否减少用力。




   转载自晴报www.skypost.com.hk

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