俗语说“年纪大，机器坏”，不少长者因机能衰退变得多病痛，无故跌倒更是常见的“老人病”。中大一项针对长者跌倒的研究发现，长者向前跌倒时，身体多会自然修正至打侧落地，虽能避免撞伤头部，却容易造成髋部骨折。研究人员指，有25%长者因髋部骨折而在1年内死亡，另有近半长者从此行动不便，吁长者佩戴髋关节保护垫，减低跌倒后造成骨折的风险。

髋关节保护垫安装在安全裤两边，可减低长者跌倒打侧落地时，对髋关节造成的伤害。

   人口老化问题严重，政府统计处9月初预计，本港未来会有30年时间有逾250万长者人口，长者的健康问题迫在眉睫。中大一项针对长者跌倒的研究，利用两间加拿大护老院的保安片段，观察646名长者共2,377次跌倒情况，发现所有因跌倒造成髋部骨折的长者，当时都是站立着，然后无故跌倒，再撞击后外侧或外侧骨盆所造成。

9成半个案 跌倒所致

杨怿健

   中大体育运动科学系助理教授杨怿健表示，髋部骨折即大腿骨上半部骨折，本港每年有逾6,300名长者患髋部骨折，当中逾9成半个案是由跌倒造成，料未来长者人口急增，跌倒个案亦会大增。杨续说，或因身体的防卫机制优先保护头部，故研究员观察到，长者向前跌倒时，有逾4成半人会自然修正为打侧落地；又有近4成长者由打侧跌修正为向后跌落地。

杨怿健示范跌倒时正确向后落地的动作，以双手按在两侧可作缓冲。

   杨怿健称，打侧跌落地虽能避免头部受伤，却会卸力至髋部，但髋部肌肉少，长者又多骨头脆弱，以致打侧跌落地后易造成髋部骨折；向后跌落地的髋部骨折则风险最低。他指，有研究发现25%长者会因髋部骨折而在1年内死亡，另有近半长者因要做置换手术，将髋关节换成金属，从此行动不便，并有情绪困扰。杨提醒，曾跌倒过的长者不可掉以轻心，因他们再跌风险较一般长者高3倍。

   中大体育运动科学系研究助理梁健忠则说，暂未有方法解决长者跌倒问题，但佩戴髋关节保护垫可减低跌倒时的伤害，是一个折衷方法，“原理如同为手机加装保护贴，可避免跌手机时导致屏幕破裂。”

多做平衡及肌肉训练

   梁健忠续说，这次研究亦发现，70%有佩戴髋关节保护垫的长者，其骨折风险较没佩戴者减半；惟佩戴髋关节保护垫在本港未算普及，只有不足两成长者会佩戴。他指中大正研究改良髋关节保护垫，并于本地护老院推广应用。杨怿健又建议，长者平日可多做平衡及肌肉训练，有助跌倒时作保护反应，减低伤害。

   转载自晴报www.skypost.com.hk

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