疫下因社交限制，早前在户外或健身室做运动都有困难，近期不乏巿民“久休复出”，惟因运动突过量致膝痛来袭。有骨科专科医生指，疫下最多人因久疏于锻练，突加剧运动量致祸。有病人狂做深蹲后膝痛，致无法跑和跳，检查后方知膝头已初期磨损；而关节退化非“老人专利”，有医生指有10多岁少女因先天“菠萝盖”受力不衡而早退化，另年轻人发病多与免疫病相关。

李安邦医生

   骨科专科医生李安邦指，疫下港人关节健康退步，一是怕感染无及时求医或复诊，二是久未做运动致肌肉退化，令关节因缺乏支撑，磨损更厉害，“但最多人是无做运动好一阵子后，突然大量做剧烈或不熟悉运动而出事，有病人狂做深蹲后，因姿态不正确伤膝，一度膝痛难以行走，更无法跑跳，检查后才知膝头有初期磨损。

王乐恩医生

   另一骨科专科医生王乐恩指，疫下因无运动致关节退化病例不多，反而背痛、腰痛和颈痛者众，相信长期在家少活动，及减少接受物理治疗相关。

年轻人也会关节退化

   同时，关节退化绝非“老人病”，王医生指，先天软骨“质地差”，或肌肉较弱者，可能很年轻便有关节退化问题，“像肌肉差者，或难以固定‘菠萝盖’在正确位置，致受力不平衡使软骨加速磨损，可早至10多岁便出问题，且以女性居多，或与女生天生肌肉较弱有关。”

久未做运动易令肌肉退化，令关节缺乏支撑致磨损更厉害，若突然大量做剧烈运动，容易出事。（iStock）

   李医生补充，年轻人有关节退化，多数与曾有伤员，或罹患免疫系统疾病有关，“像患类风湿关节炎、狼疮病等，因会诱致体内发炎，加剧软骨流失和骨质增生，引起痛楚，早至20多岁已可发病。”

适量运动拉筋助预防

   治疗方法上，服食葡萄糖胺和注射透明质酸“补软骨”是主流方法。李医生指，早年曾流行打类固醇针消炎，但因副作用较大，近年已较少采用。他续指，现时新兴注射高浓度血小板血浆（PRP）和干细胞（Stem cell）疗法，冀助软骨自行复元，但因研究数据不多，疗效仍未可下定论。

   李医生坦言，一旦出现关节退化，现行治疗多仅能缓减恶化，而难做到逆转问题，建议巿民应保持适量运动和合适体重，多步行、踏健身单车等保持体魄。王医生亦建议多做拉筋运动，增强肌力。

   转载自晴报www.skypost.com.hk

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