床上用品就像衣服一样，与肌肤长时间接触，必须确保清洁。早前外地有研究显示，一周不清洗的枕头套，其含菌量比厕所板多逾1.7万倍。有家庭医生认为这结果并不夸张，因为床铺很易积聚各种致病原，未更衣便上床休息更是大忌，平时应洗澡更衣后才上床，且最少每两周就要清洗一次被铺。

关嘉美医生

   家庭医生关嘉美称，各式各样的致病原都可以在床上出现，除了新冠病毒、流感病毒外，亦包括金黄葡萄球菌、大肠杆菌等细菌，以至头虱、霉菌等，这些细菌病毒均可经人体带到床上，只要一段时间没清洁或更换被铺，致病原就会积聚。

   即使洗澡后也只是变得“相对干净”而不是“无菌”，关嘉美解释，“就像刷牙后口腔内并非没有细菌，只是含菌量变少”，就算细菌量少，积聚起来仍可致病，各种致病原更可以不同方式感染人体，“例如金黄葡萄球菌可令伤口生疮，虱会令皮肤痕痒，如果用不干净的指甲去抓，更有可能导致发炎。”

未洗澡更衣 勿上床休息

   对于外地有研究指，只要一星期没清洗枕头套，含菌量已是厕所板的1.7万倍，关认为这结果毫不夸张，且部分外国人的生活习惯较随意，更易造成这结果，“部分人习惯回家后不洗澡不更衣，甚至穿着鞋就上床睡觉，翌日早上起来才洗澡”，她直言这种生活方式“很蠢”，会将各种致病原带到床上。

   至于寝具应该隔多久便要清洗？关嘉美称，最理想是当衣服般每日清洗，但只要平时身体保持干净、洗澡更衣后才上床，一至两星期才清洗一次被铺亦可；更重要的是加强个人抵抗力，“如果抵抗力不好，（床铺）又‘污糟邋遢’，相信更易致病。”

   转载自晴报www.skypost.com.hk

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