炎炎夏日，大口吞咽雪糕等冰冷食物，头部随时突传来一阵剧痛。众所周知，该短暂痛楚是俗称的雪糕头痛。惟有中医师指，若每逢夏季，头痛持续复发，则可能是患上“疰（音：注）夏性头痛”，该痛症常见于体质虚弱、气血不足者，每次发作可迁延数月，建议需调节饮食作息。

注册中医师廖颖琪

   元培医馆注册中医师廖颖琪称，“雪糕头痛”又名“冷刺激头痛”，症状多为额头剧烈疼痛，可伴随流泪、眩晕、眼发黑，甚至恶心、呕吐等，头痛发作时高峰期持续20至60秒，过后便很快缓解下来。一般而言，痛头不会超过5分钟。

冷刺激致“雪糕头痛” 缓解快

   廖颖琪表示，即使平常无头痛，但约3至4成人也因进食冰冻食物或遇冷而出现冷刺激。从中医角度分析，额头处为足阳明胃经所行经位置，额头疼痛正好反映身体进食冰冻食物后，胃气大伤。

   她指，胃部的温度接近40度，突受到冰冷食物刺激，形容情况就如“烧红的铁锅突然被淋上冷水一样。”

吃冰冷食物引起头痛一般短暂，若持续反复头痛，则可能与“疰夏性头痛”有关。

   她建议，饭前空腹、刚吃完饭后，皆不宜吃冷饮，否则易伤胃；进食冰冻食物时，宜慢慢品味，减少胃肠刺激。若头痛出现，宜实时停止进食冰冷食物；服用温开水提高口腔温度，甚至按摩疼痛部位和穴位，如太阳穴、合谷穴等。

   至于夏季持续头痛，则可能与“疰夏性头痛”有关。廖表示，“疰夏性头痛”多发生在三伏天，由于日照强、雨水多，气温高且湿度高，加上空气流动较慢，特殊气候可影响人体散热，使汗液难以蒸发，致体内大量蓄热，内环境平衡失调。

饮食清淡睡眠足 减“疰夏性头痛”

   廖表示，“疰夏性头痛”多在体质虚弱、气血不足者身上发生，每年夏季时易反复发作，尤其是早晚温差较大的初夏，及气温超过摄氏37度的酷暑时。头痛以外，患者多伴有低热，精神萎顿，食欲不振，口淡口甜，黏腻不爽，大便溏薄，小便短赤等。

   她补充，“疰夏性头痛”每次发作可迁延数月，直至秋凉，大多自行缓解，建议从多方面入手预防，包括饮食宜清淡、易消化，如绿豆粥、荷叶粥、薄荷百合粥等，有助解热毒、止烦渴。日常起居则宜避免过劳，作息守时，保证有充足睡眠时间。

   转载自晴报www.skypost.com.hk

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