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3至4成人有“雪糕头痛”!中医:炎夏吃冰冻食物需注意
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发表时间 2021-07-21 11:33:03

   炎炎夏日,大口吞咽雪糕等冰冷食物,头部随时突传来一阵剧痛。众所周知,该短暂痛楚是俗称的雪糕头痛。惟有中医师指,若每逢夏季,头痛持续复发,则可能是患上“疰(音:注)夏性头痛”,该痛症常见于体质虚弱、气血不足者,每次发作可迁延数月,建议需调节饮食作息。


注册中医师廖颖琪


   元培医馆注册中医师廖颖琪称,“雪糕头痛”又名“冷刺激头痛”,症状多为额头剧烈疼痛,可伴随流泪、眩晕、眼发黑,甚至恶心、呕吐等,头痛发作时高峰期持续20至60秒,过后便很快缓解下来。一般而言,痛头不会超过5分钟。


冷刺激致“雪糕头痛” 缓解快


   廖颖琪表示,即使平常无头痛,但约3至4成人也因进食冰冻食物或遇冷而出现冷刺激。从中医角度分析,额头处为足阳明胃经所行经位置,额头疼痛正好反映身体进食冰冻食物后,胃气大伤。


   她指,胃部的温度接近40度,突受到冰冷食物刺激,形容情况就如“烧红的铁锅突然被淋上冷水一样。”


吃冰冷食物引起头痛一般短暂,若持续反复头痛,则可能与“疰夏性头痛”有关。


   她建议,饭前空腹、刚吃完饭后,皆不宜吃冷饮,否则易伤胃;进食冰冻食物时,宜慢慢品味,减少胃肠刺激。若头痛出现,宜实时停止进食冰冷食物;服用温开水提高口腔温度,甚至按摩疼痛部位和穴位,如太阳穴、合谷穴等。


   至于夏季持续头痛,则可能与“疰夏性头痛”有关。廖表示,“疰夏性头痛”多发生在三伏天,由于日照强、雨水多,气温高且湿度高,加上空气流动较慢,特殊气候可影响人体散热,使汗液难以蒸发,致体内大量蓄热,内环境平衡失调。


饮食清淡睡眠足 减“疰夏性头痛”


   廖表示,“疰夏性头痛”多在体质虚弱、气血不足者身上发生,每年夏季时易反复发作,尤其是早晚温差较大的初夏,及气温超过摄氏37度的酷暑时。头痛以外,患者多伴有低热,精神萎顿,食欲不振,口淡口甜,黏腻不爽,大便溏薄,小便短赤等。


   她补充,“疰夏性头痛”每次发作可迁延数月,直至秋凉,大多自行缓解,建议从多方面入手预防,包括饮食宜清淡、易消化,如绿豆粥、荷叶粥、薄荷百合粥等,有助解热毒、止烦渴。日常起居则宜避免过劳,作息守时,保证有充足睡眠时间。



   转载自晴报www.skypost.com.hk


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