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发表时间 2021-12-03 10:31:58
冬季天气干燥,除了要关注皮肤问题,双眼同样会受干燥天气影响。有中医师指,入秋后除了皮肤干燥外,眼干眼痒的问题亦更易出现,肝心火旺、肝血不足的人士特别要注意,如发现双眼持续泛红丝、痕痒或出现分泌物,便是双眼出问题的征兆。中医师提醒,患者应注意护肝,睡前按摩双眼亦有助减低眼睛疲劳感。
注册中医刘芷宁
注册中医刘芷宁表示,经常熬夜、长时间用计算机工作或玩手机,双眼会较易干涩。中医指“肝开窍于目”,即是眼睛问题多与肝有关,如肝心火旺、肝血不足,同样易有眼睛干涩、眼泛红筋,而秋冬天气干燥,更易出现眼干问题。
她提醒如发现眼睛持续泛红丝、痕痒或流出分泌物,要留意是否患上巩膜炎、角膜炎等眼疾;若同时出现头痛、恶心、呕吐等症状,及眼睛结膜充血、视力模糊、看灯光有虹晕等,或患上青光眼。
护眼方面,刘芷宁建议多吃南瓜、红萝卜等,而鲔鱼、秋刀鱼、沙丁鱼等鱼类,及亚麻仁子和核桃等,亦助滋润眼睛,同时避免进食煎炸、辛辣等燥热食物,荔枝、榴连等热性水果不应多吃。此外,从银耳、麦冬、玉竹、北沙参、百合、枸杞子、五味子、石斛、麦冬等材料中选3至4款煲汤,或以百合、枸杞子和银耳制作糖水,均助润燥滋阴、养血活血。
热性水果不宜多吃
刘续说,睡前为双眼和附近位置按摩,搓热手掌心后以两手掌轻盖眼球,顺时针方向打圈10次、逆时针打圈10次,之后用食指或中指指腹依序按压攒竹穴、鱼腰穴和太阳穴10次,再用食指或中指指腹顺着下眼眶轻按睛明穴、承泣穴与太阳穴各10次,有助减低眼睛疲劳感及助眠。平日也可用热水泡5克白菊花,用以熏蒸眼睛或敷眼。
转载自晴报www.skypost.com.hk
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