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逾半家长现抑郁,专家建议用“五常法”减负面情绪
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发表时间 2022-06-27 13:54:53

   疫情持续逾年,日常生活巨变加上经济受挫,影响港人情绪。有调查发现,逾半数家长最近有抑郁症状,约2成4人更有中度至严重抑郁;而54%家庭的抗逆能力低,处于风险水平。有专家建议,家长要留意自身有否感低落或沮丧、暴躁、莫名心跳加速和呼吸不畅等征状,尝试以“五常法”纠正负面思想。


   协康会幼儿驻校社工服务与港大社会工作及社会行政学系,于2月至3月合作访问了502位家长,以了解其情绪健康、亲职压力、家庭功能及抗逆力。结果发现,5成6家长于过去两星期有轻度至严重抑郁症状,约2成4人为中度至严重程度,他们的压力来自疫下的经济困难及需照顾有特殊学习需要的子女等。调查又发现,54%家庭的抗逆能力较低,处于风险水平;41%的家庭融洽度低。分析指,抗逆力较低、家庭融洽度较低及养育子女压力较大的家长,其抑郁症状更明显。。


协康会区域经理方素碧(网上截图)


   协康会区域经理方素碧指,家长可透过“五常法”技巧去改善负面情绪及想法,及在适当时间寻求协助。她指,家长需常留意自己的情绪反应及身体发出的警告讯号,留意自己是否出现低落沮丧、欠耐性及暴躁等负面情绪,又有否莫名心跳加速和呼吸不畅,吁家长常自我反问,“如子女表现是否真如想象般差呢?”,从而纠正自己负面思想。



家庭融洽度低较高危


   为减低学前儿童的家庭压力,协康会今年2月至明年9月,将推出学前单位家长压力介入策略计划,运用认知行为介入法,根据家长的压力程度,分别以个案或小组形式向他们提供支持。


   K3学童家长陈太,其丈夫失业,靠她一人工作养活全家,对她造成极大压力,需找别人倾诉。陈太指,她在接受支持前的睡眠状况不理想,心情狂躁,甚至想放弃女儿,但接受社工辅导后,形容内心“没那么多石头”。


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