自行量度血压，医生指用手臂式血压计会较准确。

   居家安老是未来大势，懂得准确量血压对健康起关键作用。有老人科专科医生指，高血压是无声杀手，可诱发中风、心脏病、肾衰竭等风险，但患者未必有病征。由于血压不时有变动，若单靠复诊时医生量度，数据或太片面，建议40岁后养成自行量血压的习惯。惟专家指，量血压未必愈多愈好，过份紧张或焦虑会导致数据偏差，建议每日早晚量度2次即可。

老人科专科医生畲达明

   老人科专科医生畲达明表示，血压过高会使血管持续受压，导致病变发生，“如脑血管出问题，会引发中风；心血管出问题，会导致心脏病；肾血管出事，也会导致肾衰竭等。”

量太密致焦虑 反影响读数

   惟高血压是无声杀手，患者未必会有病征，而且血压在24小时内不断变动，单靠复诊时医生量度难获全面数据，“因血压会随年龄增长而上升，约每10年会高2至3度，若上压达120至139，下压达80至89已属前期高血压，故建议40岁后应定期量度。”

   畲续说，虽然血压在1日中不断变化，但并非量度愈密愈好，“曾有病人每小时都量一量血压，因焦虑反而令指数上升。”他指，一般人每日量2次血压已经足够，早上如厕后、刷牙及吃早餐前可先量度一次，晚上睡觉前再量度第二次，“量血压时最重要保持心平气和，量度前避免做运动，应坐着测量，且忌看电视或玩手机，以免受刺激令读数上升。”至于住院的病人，因身体情况较差，故院方才会加密量度血压。

可先与家庭医生血压计“对数”

   选择血压计方面，畲指不同牌子读数会有差异，建议可先与家庭医生的水银血压计“对数”，“若仅相差5至10度亦属正常。”若自行量度血压，选择手臂式血压计会较准确，最佳量度位置为手肘对上，因该处与心脏属同一水平，误差较少，“手指式血压计会因手冻影响读数，手腕式血压计则会因手腕转动而出现不同数值。”

   畲续指，过去曾有病人在诊所度血压时，上压升至160、170度的危险值，回家量度时却回复上压110至120度的正常水平，“本以为是家用血压机读数不准确，对比医生的血压机读数后，发现病人有白袍恐惧（white coat hypertension），看到医护会特别紧张，才令血压急升。”

   转载自晴报www.skypost.com.hk

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