上回分享过感恩的人得出“幸福人生”后，大家同声和议，可现实中却知易行难。从人人漠然的五官组合，像在申诉：“道理我懂，但于这烦嚣颠倒、蝼蚁竞血的人世间，难免哀怨连连。要于生活中找到感恩事，倒比抽丝剥茧艰巨呢！”听后心一沉，怎办好？定要做点什么。要臂膀结实，你会举哑铃；那么要学会感恩、壮大心灵、自然离不开训练，对吗？

　　刚巧自六月，我于多伦多社区开始授“静心瑜伽课”，灵机一动，何不来个活动体验？旋即拟订功课：“请各学员于每天摘录五件感恩事情！”一声令下，鸦雀无声，我逐解说：“开始时或不习惯，要知道，大家活了几十年，每天听进耳的多是负面资讯；久而久之，记忆与潜意识尽是不愉悦的东西。现叫你感恩，像难以体会，这更反映心灵欠柔软与一直看错方向，故更应改革开来。正如疫情下，全球日夜锁眉紧盯堆堆数字，然而，树上小鸟还不是喜乐歌唱、路旁小花开得灿烂、天边偶然悬着双彩虹；这一切不是值得感恩吗？只是我们惯性忽略掉。”

　　学员渐会意，我再强调：“不要少看此举，持续下来，你的心将渐次打开；逐后回看，你会发现生活原来聚满美好一面！”学员担心：“但天天如是，何来五项？”“唏！可主动创造嘛：如关心长辈、问候街坊、与路人打招呼等……总之，每天热切发掘及创造五感恩事，以这正念开展新一天，不是充满朝气吗？当中还可互相分享与勉励，蛮好玩呢。来，不要让日子平白流过，齐来以行动为自己加油。”

　　一周后看着各人功课，好不感动！感恩内容如：睡上香香一觉、寂夜传来窗外蝉鸣、散步时绿草清新扑鼻、邻舍送来出炉糕点、儿子分担家务、失联挚友终得系上、活着已够好！事实上，每天经历很多很多，但“不知不觉”的习性总让乐事匆匆飘逝，一颗心依旧冰冷麻木。懂感恩，常喜乐；幸福，就这么简单。虽我常存感恩，但当每天摘录时，体会全不一样。而当看到一些冷漠的心，经这练习而变得开怀，这更使我要大力推动。马上广传各地挚友：“任何动作重复21日即成习惯，现发起全民运动：诚邀你与家人备好笔记本，未来三周齐天天摘五。试想想，若全家每天聚焦于感恩事，自然少了磨擦冲突，更能成就和谐家庭，世界定更美！”

　　一台湾好友听毕后大表赞成，说这是“感恩存折”，真贴切不过。每天聚焦为你的感恩存折添五，三周后你定会“感恩”自己的努力；因回头细看，闪闪发光的“感恩存折”已满载幸福呢。当感恩变成习惯，幸福人生自不远矣！那就火速行动，大家齐来为各自的“感恩存折”动笔吧！

（图片由作者提供）