更年期是每个女性必经的阶段，不过原来饮食习惯亦会影响其“报到时间”？英国一项研究就发现，多吃鱼类及新鲜豆类可能有助于推迟更年期超过3年；反之，常吃精致碳水化合物如饭及意粉等，则可能会导致提早停经，约比平均快了1年半左右的时间。

   综合外媒报道，英国利兹大学（University of Leeds）早前进行研究，调查饮食习惯与更年期之间的关系。研究团队共邀请了14,172名年龄介于40至65岁的女性参与，收集她们的饮食习惯和生理状况相关数据，并用4年时间持续追踪情况，结果发现她们平均在51岁进入更年期。

   在4年的追踪期间，一共有914名参与者经历了更年期。而根据研究结果，研究人员发现，每天摄取90克脂肪较高的鱼类，更年期平均可延迟3.3年；而每天同样摄取90克的新鲜豆类则可将更年期延迟1年。另外，补充维生素B6和锌亦能分别将更年期延后半年及3个月。

   相反，如果女性经常食用意粉及白饭等精致淀粉，更年期平均会提早18个月，亦即半年，加速身体老化。研究指出，由于高脂肪的鱼类含有Omega-3脂肪酸，与豆类一样提供丰富的抗氧化物，估计是令更年期延后的主要原因。该项研究结果之后发表于《英国医学期刊》（BMJ）。

过迟收经要留意2部位

   不过，更年期亦不是越迟越好。上海市同仁医院妇产科医生Jojo曾在内地社交平台“小红书”透过短片指出，如果女士出现过迟收经的现象，比如年过55岁仍未收经，就要小心身体两个部位的情况。Jojo医生指，因子宫内膜和乳腺长期受到雌激素的刺激，或增加患癌的风险。她建议，有上述情况的女性应该定期每年做子宫内膜和乳腺的检查，观察身体变化。

   转载自晴报