上周文化及传媒界朋友，无论碰头或手机传讯，无不忧心忡忡。因为“香港人的老朋友”蔡澜先生，宣布跌倒重伤，股颈骨被摔碎，正在医院做手术及休养。

蔡澜公布跌碎股颈骨，令好友及粉丝极之担心。

纵然生性豁达逍遥，但健康遭逢巨变，怎也再难淡然面对。

   我将消息放在个人粉丝页作问候，迅即有千计反应，个个留言问候。

   这是一个“奇景”！为何？因留言板上，通常最多的是半发泄性的Haters或“我至叻”一类牙擦擦人马，喜欢讲反话。故无论你放什么在社交平台，总会出现不少令人烦厌的噪音，情况很“正常”！

   但奇！这个问候蔡澜的帖，竟然无论左中右（有㗎！）留言者，皆只一律诚意问候。显示，蔡生这个公众人物，绝对绝对不简单！

   回说长者跌倒。

   基于小弟已望七，故同龄朋友，多是“货真价实”的“奔七族”。当然有着同样的生理心理问题。

   生理方面，最多是肌肉迅速流失，筋骨硬化及退化，导致平衡力减弱，加上视力同时衰退，对周围一切，未必能清晰掌握，故颇易受障碍物绊倒。

长者面对很多身体转变，其中之一是肌肉流失。

   我的老友，包括上任马会主席陈南禄及“中大护法”香树辉，正正在过去半年，踢中地上不平物而向前仆，俗称PK。前者门牙飞脱，后者穿头。尤幸无生命危险，已经还神（不论宗教！）

   其实跌倒，已成老年人最大杀手之一。早前卫生署公布调查，65岁以上长者，半年内有一成半跌倒一次以上。当中超过一成出现骨折（蔡澜正是例子！）。

老人跌倒是加速死亡的主因，必须防范。

   蔡生摔断股颈骨，是大腿骨连接盆骨的圆形部份下方，很难复原，多要安置人工关节，手尾甚长。基于长期不能移动，其他毛病也会随之而生，令患者死亡率大大提高。

   昨晚遇上一位“防止长者跌倒专家”M先生，他指出，对长者面对的，真是陷阱处处。故此，由家居开始，必须慎防滑到。基本如下：

自己帮自己，网上不少教平衡力的正统方法，大家请多练习。

   拆除家中的浴缸。对长者来说，此乃“死亡陷阱”，不知多少人曾在酒店或家中的浴缸滑倒受伤。故此，新居入伙，首先要拆拆拆。

记录显示，浴缸是滑倒的最大陷阱，长者只宜用企身淋浴间。

   二、四周安置扶手。不要嫌麻烦或觉有碍观瞻。尤其浴室，能安装的就安装，分分钟可救命。另外，也应多放防滑地垫。

   M先生更指出一个观察！

   “碌Sir，请提醒读者，不要坐巴士上层！因今天招聘年青具修养的车长非常困难，可以预见，巴士车长将会高龄化及基本质素弱化。若再在人手不足下出现长更、追更或欠休息而开车，意外必频生。一旦撞车，上层乘客就会似在一楼被抛下，骨折风险绝大！”

长者避免坐巴士上层，因上下危险外，一旦出事，易变被“一楼掟落街”，肯定重伤！

   各位，纸短情长，总之，自己随机应变啦！

   (photo：图片由作者提供)