香港电台旧同事退休后，生活各自各精彩，“唱片骑师之父”吴锡辉年年月月日日食食食，香港之外，走遍日本台湾澳门及整个大湾区，正斗的就发之为文，逢周四在《经济日报》刊登，栏名“辉哥食之缘”。小弟乃长期粉丝，总之他写一间我就去一间。

辉哥吴锡辉退休后，年年月月日日食食食，快乐到不得了。

   另外，“新哥”张文新则拖着靓靓老婆周游列国，又打Golf，又每年一度为“寰宇希望”搞大型筹款活动，支持年比年众，善款次次超额完成。

新哥张文新退休后，拖着温柔太太车淑梅纵横社交场合环游世界，余下精力组织慈善活动，快乐又有意义。

   昨日，新哥突然飞鸽传书：“肥碌，这个调查你读者必定喜欢看，事实，不少论点与你追求的不谋而合啊！”

   事实，过去10年，我已符符碌碌成为“快乐退休专家”，又出书又拍片又到处开分享会，个人的价值观，应该已潜移默化影响了不少人。

我退休后，符符碌碌误打误撞变“快乐退休专家”。

   好，看看新哥的调查先。

   标题抢眼：科学证实的公式，令你的幸福感持续上升！

   科学？真的！原来美国有位幸福科学专家名魏斯(Jessica Weiss)，专责与大集团做科学研究——如何策略性地花钱，直接提升幸福快乐感觉。结果，得到八个启示，全部有根有据。

   （一）参加现场音乐会，感受集体亢奋(Collective Effervescence)：大群人在熟悉的强劲节奏中又唱又跳，脑内内啡肽(Endophin)会大量分泌，个个出现如潮水式的情感共鸣，齐齐感觉到澎湃归属感及兴奋感。（小弟每季皆组织自己友音乐会，大唱特唱经典中英文金曲，正因对此有极强烈的快感！）

投入现场音乐会，与万千乐迷忘我地大唱经典歌曲，脑内内啡肽会大量分泌。(Envato)

   （二）体验新事物，燃点大脑内的多巴胺：人的大脑，永远存在好奇感。若能尝试到快乐新体验，就会释放多巴胺(Dopamine)，带来开怀与愉悦。新体验不需要是什么大件事，可以是试开一部新型号车（租啦！），又或是涂新颜色指甲油，甚或剪个新发型。这些小小新尝试，能令你生活更多姿彩，大脑保持活跃与满足。

日常中不停作新尝试，给自己新惊喜，可令生活多姿多彩。

   （三）花钱省下烦恼：花钱，不一定要买商品。其实人人家中绝大部分衣物用品甚至食物与藏酒，皆非必要，可有可无，花钱后也不会得到恒久快乐。那么，何不将钱用在更聪明的投资——减烦恼？不想煮饭那么烦？出外用餐或叫外卖啦！不想打扫？请清洁公司啦！钱用在这些地方，就令自己可以减压，释放更多时间做喜欢的事。下次消费时，应该问自己，这个，能让我减少烦恼吗？

花多少钱替自己减压也是令自己快乐之道，例如请专人处理家务。

   （四）投资人际关系：哈佛大学一项长近百年的追踪研究，发觉紧密的人际关系比财富、名誉或基因更能推断一个人的幸福感。懂得将金钱及时间用在建立人际关系者，一定快乐。举例，恒常邀请喜欢的人晚餐，又或，买张机票飞赴远方，类以突然的惊喜探访老友，一切，皆会为你的“情感储蓄账户”增值，以后会天天带来“感情利息”，意即，会有更多人喜欢你，希望亲近你！

紧密快乐的人际关系，是最有意义的“投资”，它会不停“派息”的！

   下期续。

   Photo：图片由作者提供

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