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亚健康的养生之道
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  • 2015-06-11 15:21:41我的养生之道:早期早睡,保证充足睡眠,形成良好的睡眠系统。每天坚持锻炼身体,锻炼不在于强度,在于坚持,每天即使只做5分钟运动,也好过一个月做一天2小时的运动。注意饮食习惯,少油少盐少糖,避免增加身体负担。每天清晨一杯水,每天摄入一定量水果,多喝水,拒绝冰冷食物,油炸食物。保持乐观心态,开朗的心情,烦恼自然远离你![回 复]
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