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亚健康的养生之道
用户评论 条↑顺序1- 2015-06-08 14:47:54随着自身年龄的增长和工作、生活压力的增大，近几年感觉自己的身体明显不如以前了，所以这几年我一直再坚持自己的锻炼以及养生方法，和大家一起分享下：1.饮食方面，早餐：鸡蛋一个，小米粥，牛奶各一碗；午餐：自制杂粮馒头，凉拌黄瓜，小西红柿，菠菜（一般都是三种蔬菜）；晚餐：玉米粥，炒菜（素炒蔬菜）。
2. 体育锻炼，早晨五点半起床，公园快走半个小时，室内俯卧撑早晚各五十个，仰卧起坐100个，周末打篮球一次，骑行30公里！
经济通关于健康养生的专栏不少，我觉得每个人不可盲目复制，应该结合自身情况再加上专栏里专家的一些建议，摸索一套适合自己的方法，健康第一！
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