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亚健康的养生之道
用户评论 条↑顺序1- 2015-06-10 07:10:50我的亚健康养生之道就是：早睡早起，锻炼身体，饮食健康，忘记烦恼！早晨6.30准时起床，空腹喝一杯白开水，然后走步下楼梯（家住22楼），去公园和小区邻居们一起打打太极，另外我也报名参加了一个骑行俱乐部，一般都会在周末进行一次骑行活动.对于饮食方面，我的原则就是：拒绝油腻食品，拒绝冰凉食品，拒绝各种路边小吃，春夏多吃新鲜蔬菜水果，秋冬多喝粥，肉食适量吃，但是不会大鱼大肉，酒适量喝，但是烟绝对不吸。最后，我觉得最重要的还是天天要保持一个乐观的心态去工作和生活，多一些快乐，少一些烦恼，有时候生一次气吵一次架，相当于吸入大量毒气，这样对于身体伤害是最大的！身体是工作和生活的本钱，希望朋友们多多重视起来！
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