又到暑假，又到暑假，又是飞出去A whole new world的好时机。

   人手起码一部手机，无论去到哪里，满满是低头族的踪影，所以在机场经常听到家长们大叫：“你呀，就是手机玩多了，身体一定会出事，迟早一身病痛。”

   Hebe望望我，有点不明所以。

   我说：“其实妈妈们有一点倒是对的，手机玩多了，确实会得颈椎病，因为颈椎上连脑袋下连心脏，实在不容忽视。”

   Hebe说：“我经常肩颈酸痛，还以为这就是肌肉劳损。”

   我笑答：“现在的人，脖子大多都不行，要么酸痛，要么一转就咔咔声响，一说到颈椎病，很多人都会单纯认为就是脖子的肌肉出了毛病，按照医学上的定义，颈椎是我们背脊骨的第一节，它不是一个单纯的个体，甚至有点复杂和深沉。之所以这么说，是因为它除了骨头、韧带、肌肉以及神经组成，内有经络，外有穴位，同时也是心脏和脑袋的重要桥梁。

   颈部组织坚韧、结实，除为了有效支撑我们智慧过人的脑袋瓜，也是为了好好保护脊髓和颈椎椎管内的神经及血管。当你们在路上突然间被某些事物吸睛，想要旋转脑袋，在线追踪对象的时候，颈椎为了满足你们疯狂旋转脖子的动作，会进行很大程度的屈伸，反正就是委屈自己，成全你。

   当你们吃到好吃的而感到开心时，要记住这也是脊椎的功劳，因为正是它里面的脊髓神经向大脑传递神经冲动。

   此外。颈椎还是一个聪明的个体。正常状态下，它有C形的生理弧度，这是为了在保证灵活性的前提下，最大程度地减轻颈椎间盘的重力负荷。但这样一个坚强、机智又深沉的脊椎怎么就老化了？原因很简单，因为再强大的器官，也经不起不合理的折腾。

   如果说人体是一家公司，全身的器官、结构是公司下属的员工，那颈椎一定是那个工作压力最大、待遇最差和工作时间最长的员工之一。”

   Hebe瞪着眼，略有所思。

   待她沉淀后，续：“再来，就是：颈椎过劳的原因。

   首先人们婀娜多姿的睡觉姿势，就暴露出很多问题。

   毕竟，人的一生，有四份一到三份一的时间是睡过去的，睡眠体位不对，像是俯伏着睡、侧着睡，就容易造成脖子一边的肌肉、经络、韧带及关节平衡失调。毕竟颈部肌肉长时间处于一种姿势下，就很容易损伤。

   若果遇上气血不足，气滞血瘀，风邪便会在睡觉的时候乘虚而入，于是一早起来，就会出现颈梗梗。急进的人可能会自行咯颈，咔的一声，看似爽快利落，其实背后可能造成颈椎移位、经络受损、血瘀和骨刺等。

   若压迫着血管，就会导致高血压、头晕、头痛、手麻、手肿、面红、面肿和心悸等，亦会诱发心脏病的风险。

   压迫着神经，便会出现头晕、头痛、手指发麻、肩、颈、手臂疼痛，甚至半边身疼痛又或麻木等感觉异常，实在不容忽视。

   一个不注意，压迫到脊髓，有机会导致高位截瘫，那么颈椎以下所有身体活动会实时终止，若处理不当，余生，便要坐在轮椅上度过了。

   要说到长时间保持同一种姿势，就离不开平板的使用和玩手机了。有些朋友，一开个韩剧、YouTube或者打机，就一发不可收拾，一玩就是三、四个小时。

   另外，文职人员也是颈、脊椎病患者的高发人群。毕竟这群人士，一坐在工作位上，几乎就是一整天。日复一日的伏案工作，与计算机抗争8小时，颈椎自然受不了。

   当然，忙于学习与功课的同学们，也是容易导致颈椎病的一族。

   总的来说，就是人们老是低着头，对颈椎会造成很多额外的工作压力。

   除此之外，颈椎病跟精神状态也有很大关系。研究表明：肝阳上亢，肝气郁结，情绪欠佳，往往会加重颈椎病的症状，而颈椎病加重或发作时，患者的情绪和肝郁也会变差，变得很容易激动和发脾气。”

   Hebe问：“那有什么缓解措施呢？”

   我答：“若果生活习惯上未能实时作出改变，又或经已患有颈椎病，可用以下方法先处理。

针刺：颈百劳、风池和大椎等穴，平补平泻手法，佐以艾灸，留针20分钟，隔日一次，七次为一疗程。”

   Hebe续问：“那么日常生活有什么要注意的？”

   我答：“日常生活注意：

   1.肩颈运动

   对于要长时间伏案工作的人士来说，相隔30分钟左右，就要进行一次肩颈部运动。就是进行上肢后伸、前屈及旋转等动作，都是很好的活动训练。不过要提醒大家，肩颈运动并不是颈椎病治疗的重要手段，只能起到缓解作用，如果仍是疼痛、麻痹和感觉异常，还是要及早就医。

   2.减少低头和坐沙发的时间

   3.加一点体育锻炼

   游泳。对颈、腰、背部肌肉来说都是最理想，最科学的锻炼方法。因为人在游泳的时候，人体位是平的，有水承托着，颈椎、腰椎都不受压力。

   4.尽量保持平卧的睡姿。”

   Hebe点头：“那我现在明白怎么做了！”