经常吃面包等精致淀粉，对血管健康有极大影响！台湾一名63岁妇人因多种身体不适求医，问诊得知她相当爱吃面包、饼干、米饭面食，再一查发现她血管老化已经超过80岁，所有血管的硬化指标都相当高；医生见此忍不住警告：“可能没有几年就会发生中风！”而妇人回家后默默做出改变，用半年时间养成了4个生活好习惯，成功恢复健康。

   台湾营养功能医学专家刘博仁在Facebook专页分享个案，表示这位63岁妇人因出现许多不适症状，包括经常头晕、不平衡、肌力不太好、失眠等；还有高胆固醇、高血压，即使吃药也不太受控的问题，在儿女陪同下求医。

   经检查之后，医生发现她的血管老化已经超过80岁，所有血管的硬化指标都相当高。问诊期间，医生了解到妇人相当爱吃面包饼干，米饭面食也吃得非常多。对此，刘博仁警告称：

   “血管老化超过80岁，如果不注意，可能没有几年就会发生中风，也许心脏要放支架；如果来得及放的话，可能就要有人推着坐轮椅的你，到外面晒太阳……”

4个习惯养成健康好身体

   刘博仁医师的警告话语起了作用，该名妇人回家后立即做出行动，包括：

   戒掉所有面包饼干；
   每天活动走路；
   减少吃米饭面食淀粉类一半以上；
   吃很多蔬菜。

   半年后，妇人再回诊，刘博仁医师惊喜地发现她之前所有不好的身体指标都大幅改善，血管变年轻：

   “体重从67减到60公斤，体脂肪从44减到了36，内脏脂肪减了非常多，肌肉量从20.4增加到21.1。最主要她的血管年龄已经从超过80岁以上降到72岁，虽然离她实际年龄还有一点距离，但改善了。血压以前吃药不受控，经常超过200，现在在家量血压大约130到140，低密度胆固醇从188，降到了76。”

   刘博仁医师见此欣慰表示，因为健康进步了，家人在旁边看了笑嘻嘻。“把自己照顾好，就是减轻子女的负担”。

   最后，刘博仁医师补充道，妇人血管变年轻还有一个重要因素，就是量身订制了营养补充品：

   “当初来检查的时候，身体所有抗氧化以及微量元素都缺乏；在量身订制了营养补充品之后，对她减重、血管年轻都是有巨大的帮助。”

   刘博仁医师藉案例提醒大家，吃太多精致淀粉又不太运动，血管真的会加速老化，呼吁大家要注意。

   转载自晴报