水的确是人畜无害，但喝过多可能会是健康警号。一名30岁女士早上起床容易觉得口渴，习惯一早就喝一大杯水补充水分。后来，女士求医发现原来患上糖尿病。有医生指出，如果长期养成这个喝水习惯，恐怕身体已经响起警号。

起床先喝大量水

   台湾外科医生陈荣坚在节目《医师好辣》中分享病例，指一名30岁女士每天早上起床都需要大量喝水。女事主起初以为是甲状腺问题求医。她指，她晚上通常能睡得安稳，一般来说甚至可以睡上6至7小时，惟平日早上起床会出现心悸。做完甲状腺检查后没有发现不妥，医生随即为她一并做其他测试，终发现她糖化血色素8.3%，正常指数是5.7%以下，代表女事主已经患有中度糖尿病。后来经过服药治疗，症状得以改善。

从喝水习惯看出健康危机

   陈荣坚指，一般糖尿病患者离不开3个主要症状：喝多、吃多、尿多。他解释，患者会觉得口渴的原因是因为血液里的糖分过高，因而拉走细胞里面的水分，导致身体脱水，出现口渴的情况。一般来说，晚上睡觉静止的时候，身体不会被额外供应水分。如果早上起床发现身体很缺水，需要实时喝大量的水解渴，就要留意。他警告，若长时间出现这样的情况，很有可能是身体响起警号，尽快求医检查。

糖尿病成因+病征

   内分泌及糖尿科专科医生黄卓力受访时曾指出，糖尿病是一种慢性疾病，当胰脏分泌的胰岛素不足，或胰岛素不能发挥功能时，血糖便会不正常地高，导致糖尿病。一般而言，糖尿病初期病征并不明显，常见多为异常口渴、尿频、容易疲倦、体重下降、视力模糊等，而部分患者可能未必有明显病征，待出现并发症才惊觉患上糖尿病。黄医生指，家族有糖尿病史、肥胖人士及患有高血压、高胆固醇、曾有妊娠糖尿病等人士，都属于患上糖尿病高危人士。他又提醒即使没有高危因素、没有症状的人士，年逾35岁都应考虑做血糖检测，当发现有病征才做检查可能已经太迟。

糖尿病8大症状

   经常口渴
   尿频
   经常饥饿
   体重下降
   疲劳
   视野模糊
   伤口愈合不良
   皮肤搔痒

数据源：卫生署

糖尿病患者应做好体重控制

   黄医生建议，糖尿病患者应好好控制体重，肥胖或过重的人士（即BMI（身体质量指数）分别高于25或23m2/kg）应先减去5-10％体重，会对血糖控制有所帮助。运动方面，他建议每周至少有5日进行30分钟的有氧运动；饮食上就可减少碳水化合物的摄取，多选择新鲜的食材、蔬菜，少吃加工制品，以植物油、种籽油（如橄榄油、芥花籽油等）为主要食油，则较为健康。

   转载自晴报