物以类聚，人以群分；我和几位女性朋友恰巧都是内心戏颇重的高敏感族(Highly Sensitive Person, HSP)。

   何谓高敏感族？简单来说，比起一般人，高敏感族需要更多独处空间，身处人多的场合，会感到浑身不自在。他们在意别人对自己的看法和评价，却会因为那些批评而弄得压力山大，常常被界定为想太多和过份认真。高敏感族的视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉这五感比较细腻强烈，喜恶也格外分明。他们害怕被注视，却又很会观察旁人的细微动作，洞悉别人的需要。

   当然，我们并不是经医生诊断的HSP个案，我们都是从书本中找到自己的位置，发现自己窝囊的个性并非缺憾。

   只是高敏感而已，我们不是怪物。

   人大了，或多或少知道如何与自己的软弱共存，懂得避开令自己不适的人物和场合。只是，说到爱情，尤其面对粗枝大叶的男人时，我们还是需要努力地让对方了解如此这般不一样的自己。

坦露自己的想法

   高敏感族其中一个毛病，就是想得太多，常常纠结于一些别人眼中微不足道的事情上。对方一句说话、一个动作也会触动神经，甚至错误解读，形成两人之间的隔阂。我们讨厌疑虑过多的自己，但却没法阻止大脑内的小剧场。高敏感族不要害怕说出自己的感受，只有坦露自己所思所想，才能建构沟通的桥梁，制造空间让别人读懂内在的你。

将特质化作吸引力

   高敏感族不要试图去掩饰自己的“特殊体质”，先接纳自己，了解自己，才能够将个性特质换置成吸引力。比如善用心思细密、富同理心的一面，正好能够轻易代入伴侣的角色，填补对方粗疏的性格。而五感的敏锐度也造就了我们对美学的执着，日常生活每个细节都可以是我们发挥所长的舞台。

既想靠近又怕受伤

   纵然渴求亲密关系，但同时又害怕受伤，高敏感族的内心就是充满矛盾和焦虑。太爱一个人会令使自己落入险境，迷失自我，而失恋的阴影更是长久羁绊。然而，爱却是我们最需要的养份，一旦找对了人，我们还是改不掉依赖的习惯，像个孩子一样渴望得到他的庇护。高敏宝宝需要学习放胆去爱，建立稳定关系的同时，亦要懂得如何放下。

爱上你的一切优缺

   我们的心灵特别脆弱，永远患得患失，不乐观，也不易释放。如果对方同样是高敏感族，大概双方都会比较容易互相体谅。然而，我们也要尽量学习把伴侣的优点放大，目空缺点，因为好些令我们抓狂的事情，对其他人来说根本不足挂齿。试着放轻紧皱的眉头，用宽容的态度去接纳不一样的他，就如同他接纳了不一样的我们。

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