Alison从事保险业，每个月都要“达标”。在疫情下，因为少了约客户面对面见面倾谈；渐渐连打扮也不想，电话沟通又没那么好发挥……工作压力，担忧经济，心中焦虑，变成食欲不振，人也憔悴了，一个生意失败look，问我有何方法改善她的“残样”。

   现时大部分人都要适应过着新常态生活，要加强信念：“境不转唯有人转”。唯有坚持精进，化担心为用心，尝试更多不同的方法寻求出路。所以，建议Alison要改“残样”之前，应该要先调改心态；调整好心态，她的样貌、姿态、状态，都会修正过来！

   身边有不少从事营销的朋友，包括保险、地产、金融顾问……都有类似的身心状况。工作业绩当然重要，但是新常态生活是告示大家要在变异中生活，就要收起惯性。有些事是欲速不达，此路不通就试另一条路。

   于是我给了Alison以下的自我调解，第一阶段只要做好一件事，这一件事就是找回自己的“欢喜心”出来。这份欢喜心，人人都有，人人都可以因为这个“欢喜心”而令自己更有目标及行动！但是这个“欢喜心”，又是很多时候都被习惯及生活文化影响而惯性的“隐藏”。这份隐藏，久而久之就像买了件新衫回家放好之后就忘记了，找回出来的时候，价目牌都未剪掉，就全新的被送上二手衫回收之路，多可惜又浪费？！为了找回“欢喜心”，引导Alison（或有同感有需要的朋友）梳理一下思路。按以下的程序，你也可以自己做，先找回你的欢喜心，其他的事才会陆续整顿；效果会令你顿解心中的闷气郁气，大家来试试吧！

   1.每天你还可以起床，还活着，呼吸着，还可盘算今天做什么，你比地球上好多好多好多人都幸福！

   2.起床不是理所当然的事！能起床，代表什么？代表你仍然有自如的活动能力。

   3.每天起来，自己仍可以掌握自己身处在哪，自己掌握什么时候吃早餐，仍然可以挑选吃什么。

   4.起床去梳洗，还有很多事等着你来做！证明你仍有能力做事，约这个客户约那个客户，即使不见面，电话短信互相问好。认真做起来，也够你忙！

   5.每天早上喝两杯和暖的白开水，一天之计就在于此！新一天又启动了，你可以把握每天的光阴，每天可以做什么有益、有助工作及生活的事。

   6.每天梳洗后，选择对身心健康的运动，做最少二十至三十分钟，保持精神奕奕，强壮心肺，把自己照顾好，保持最佳姿态状态，让自己有心有力做事，是对自己终身受惠。

   7.每天早上阅读书本二十分钟。挑有益有建设性的书来读，是一个人内心强大的每天精神食粮。让你有智慧的内容滋养，欢喜心也与日俱增！

   8.每天吃一个你最喜欢的早餐或饮品，无论日子怎么不如意，自己要先令自己过得去；心力强大才可以应付其他事。

   9.好好装扮你自己！誓要让自己日日鲜活！保持外在魅力，就是说即使下楼去超市买东西都不能太马虎！可以视之为自我磨练，随时随刻都有好姿态好状态！即使在家工作，随时联系了客户就可以高效地视频讨论呢！

   10.要知道哪些是常给你负能量的人，避免因为这些人的观点磨损了你的“欢喜心”！例如每次看完一件事或观点，开口就是“找错处高手”，总是先找错点、批评角度出发的，从来不懂以发掘别人做得好的点来说的；总是在事情上说问题所在，从来不会先提出赞赏可取之处的；总是把认为不对的问题抛了出来，却又不提出解决方案的。这些都是负能量，如果你够强大，那就强化正念及以正念正思维反过来帮助对方。这样你自己也会变得更有超级“欢喜”的内心！

   未做齐以上十点，做一点，或逐步递增，就是以行为证明了你，拥有“欢喜心”，足够张弛力、能力面对外在环境。以Alison为例，除了欢喜心，还有更多的方法可以给她，之后在外观的调整力反而是最快的。过去辅导过不少学生的例子都是非常有效！

   拥有“欢喜心”，你可以“自己做样板”，多向身边人包括你的客户传达良好的欢喜心，面对新常态生活，你的客户也会因你的欢喜心而乐于亲近你。如果对方有什么事，会很快就想起你！这点你就赢了！工作业绩，只是过程中的高低起伏，是自然常态，低处未算低。第一步先提取你的“欢喜心”，只要你的气场强大，将担心化成用心，想解决方法多过钻牛角尖，有好心态，好姿态，好状态，在工作上自会发挥得更长远的好！

【素走疫情】

   在本栏自二月中开始，为文章“加菜”提供十四道素菜概念，至五月底刚好完成了！目前疫情变本加厉，堂食也禁了，大家更要动手自己做，让自己及家人吃得健康！为了鼓励大家保持警觉性，我继续在本栏提倡健康素食食谱！我选择的食材及造法是以“不麻烦、不复杂、不难买”为原则，以“易买、易做、好味”为核心，门槛是要为肉食者提供“转会”选择空间。让我们一起素走疫境！素造环保！素修慈悲！素造优雅！

   今期素食谱资料如下：

名称：“欢喜心”

个性：每天都带着“欢喜心”生活，对人对事都充满欢喜力量，看人看事都总能发掘到对方优点而大力赞赏欣赏的地方。

风采：简单、鲜味、有营、易做、快捷、最适合现时新常态生活

材料：红蕃茄、火箭菜、橄榄油、黑醋，碎黑糊椒

做法：红蕃茄洗净切片放在碟上，加橄榄油及黑醋，洒点碎黑糊椒，最后把洗干净的火箭菜放上。完成。（喜欢可以加上水牛芝士）

难度：1分（十分为满分）