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胸闷乏力又烦燥?可能是血虚型高血压!5种食物要当心
谭莉英
作者:谭莉英评论评论:点击率点击率:

发表时间: 2023-04-25 14:12:41

作者介绍

香港中医药管理委员会注册中医师、广州中医药大学中西医结合肿瘤科博士、香港大学中医学硕士、香港大学中医全科学士、电台节目莉英谈《深》节目主持人、专栏作家

   天气不稳加上气压低,确实容易令人感到不适,但是,一旦出现胸闷或乏力,就要注意身体状况,随时高血压在不知不觉中找上门,Mandy便是其中一人。


   Mandy说:“一直以来血压都很正常,就是近期天气差,突然间又下一场大雨,有时又翳焗得呼吸困难,有时又会觉得胸闷乏力又烦燥,以为自己更年期发作,怎料原来是血压高,谭博士,什么情况下才会被确诊为高血压?”


   我答:“在不同日而且安静,没有外界刺激的情况下,分别测量三次血压。如果三次血压均为收缩压>140mmHg,舒张压>90mmHg,就可以诊断为高血压。


   必要时可做24小时动态血压,如果收缩压平均水平>135mmHg,也可以列为高血压的范畴。


   如果是自己在家测量血压,收缩压>130mmHg,就可以算是高血压了。


   当然,并不是一次测得血压升高,就判定为高血压,如果通过调理身体和调整饮食,血压能够降到正常水平,也不需长期服用药物。”


   Mandy笑容重现,并说:“那就好了,我就是不想一世服药,而且只降低了血压数字,完全没有改善我身体状况,但其实何解我高血压会出现胸闷乏力,但家人和朋友都有高血压患者,又并无此症状,原因何在?”


   我答:“心脏要保持良好功能,需要有足够的血液和营养,才能维持身体健康状态。但血虚会出现供血不足,于是乎心脏便会发出求救讯号,令全身经络与血管将气血全力供应,结果高血压便继而出现。所以血虚型的高血压,胸闷乏力的感觉就会比较明显,若出现了这种现象,需要引起重视,正如你所说,若单靠降压药绝对不会为身体补益气血,或许会引申其实更大的问题。”


   Mandy续:“补血是你们中医强项,我绝对放心,不过家人还要服食降血压药,但血压都依然反复,有没有什么好建议?”


   我答:“若确诊为高血压,需要服用降压药帮助稳定血压,但是在服用药物期间,饮食也是非常关键,如果依旧不管不顾,也会导致血压波动。建议平时尽量少碰5种食物。


1、腐乳


   腐乳是将新鲜的豆腐进行腌制,然后发酵制作而成,吃起来非常惹味,但是对于高血压患者来说,一定要少吃。


   虽然腐乳当中含有大量的不饱和脂肪酸,但是腐乳当中的钠离子非常多,如果经常吃的话会导致钠摄入超标,令血压不稳。


2、柚子


   服用降压药期间应避免吃柚子,因为柚子当中的成分会与药物产生反应,尤其患者服用钙离子拮抗剂,再食用柚子会增加这个药物的降压效果,导致患者出现低血压反应,比如乏力头晕心悸,严重的话还可能诱发心绞痛。


3、红烧肉


   虽然红烧肉很美味,但是当中含有油脂比较多,再加上烹饪红烧肉时会加入大量的油,糖、盐以及各种调味品,如果高血压患者经常吃红烧肉的话,会导致血压居高不下,甚至还可能会出现高血脂现象。


4、伪造养生茶


   近年,很多朋友喜欢用养生茶来达到养生保健效果,但是有一些伪造的养生茶,属于三无产品,当中可能会含有一些对身体不利的成分,如果经常喝的话,还可能会导致大脑兴奋,出现失眠心悸等问题。


5、酒精


   高血压患者一定要戒酒。酒入肝,酒精进入身体后会令肝气上升和加速血液循环,这种情况下血管会受到刺激,不断扩张,血压很容易失控。”


   Mandy续问:“有没有什么可以多吃?”


   我答:“有。


1、糙米


   糙米色红,入心,能有效养心阴,阴者血也。心阴提升,气血充盈。加上糙米属于粗粮,能促进血液循环和松弛紧张神经,当中的米精蛋白,氨基酸、脂肪、碳水化合物和各种维生素含量也非常高,能帮助降低血压。


   糙米含有丰富的膳食纤维,有助排毒,清洁和凈化血管,改善血压。


2、黑米


   色黑入肾,有助肾脏排毒,清理血管。黑米能滋阴补肾,健脾暖胃,明目活血。而且黑米可软化血管,增强血管弹性。


   黑米当中的黄酮类物质钾等有效成分还能够促进钠盐排出,减少血液中钠的含量,维持血管正常渗透压。


   黑米建脾,平时多吃黑米可改善血管脆性,增强血管弹性,减少血管破裂的风险,从而起到降压和保护血管的效果。


3、蚕豆


   蚕豆的最大作用是利尿排钠,促进血液循环,从而起到降压的效果。


   蚕豆中含有钙,钾,镁,锌,胆碱,维生素A等成分,能够达到补中益气,健脾利湿,止血、降压的效果。”


   Mandy松一口气:“很高兴养气血补身能降低血压,又不用一世服食降血压药。”


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