“陈医师，近来的月经有点不准。会不会是更年期？”Hailey心急问。

   “现在才三十多岁，距离更年期还有一段时间。”我说。

   “听说有些人提早更年期。所以我才担心。”Hailey说。

   “如果连续三个周期的月经都有问题，如日子不准或早或迟、量太多或太少，又或其他不适如痛经等，我们才认为是月经病。让我们先了解中医角度如何看月经。《黄帝内经》云：‘二七，而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子’。月事指的是月经。月经准时来的条件的顺序是：先是二七，到了十四岁；天癸至，我们到了一个生殖的年龄；任脉通，太冲脉盛，即任脉要通畅，冲脉的气血要充足。任何原因影响上述的条件，都会导致月经问题。现在特别讨论一下任脉和太冲脉。来月经要任脉畅通，为何任脉会不通呢？常见的原因当然是痰湿、血瘀。痰湿和瘀血又多因寒。所以中医常提醒大家，特别是女士，尽量不要吃喝生冷。脾是气血生化之源，寒会导致脾虚，气血虚弱。还有情绪也是一个重要因素。情绪欠佳，肝气郁滞，都会引起经血不畅，冲任不调。”我说。

   “那么我的情况应如何处理？”Hailey急问。

   “处理月经病，我们主要分两大阶段。在月经来潮时，着重宣通阳气，使气血通畅，不要有堵塞，顺道把痰湿和血瘀除掉，迟免留在体内，去瘀新生。目的是冲任之脉得以调畅。月经后需要补气血，使太冲脉盛。我们常用针灸和内服中药等温补阳气，填精益气。精生髓，髓生血，这样血才会足。这里谈及精，不得不谈肾。肾藏精，而睡觉正是把精收藏的时间。都巿人睡眠不足，肾精肯定不足。”我说。

   “那如何解决？”Hailey又问。

   “月经病当要请教医师处方中药和针灸。另外我们在生活作息也要配合，才会事半功倍。其中一定要节制自己，把手机放在睡房外，尽量十一点左右入睡。有时我们明明有睡意，一躺下来脑袋一直想事情。因为我们实在太忙，心火太旺。我们可以吃百合和莲子。百合能润肺止咳、清心安神。莲子可养心益肾、交通心肾。两者配合，把心火降下，心肾相交。脾虚容易湿困，我们可以吃茯苓。茯苓有利水渗湿，健脾安神的功用。我们又可吃栗子，栗子养胃健脾，补肾强筋。这些材料可煲成时令汤水，睡个好觉，养好气血。”我说。

   “谢谢你，我会乖乖准时服中药，又会早点腄觉。”Hailey充满希望道。

安神养血汤水：栗子茯苓莲子百合鸡脚汤

材料（4人分量）：

   栗子1两、茯苓1两、莲子1两、百合1两、生姜2片、土豆1个、红萝卜1条、红枣5粒、鸡脚8只

制作方法：

   1.鸡脚汆水。

   2.土豆和红萝卜去皮切片。

   3.莲子去芯。

   4.所有材料加水2公升，大火煲滚后改小火再煲1个半小时。

   5.最后加少许天然盐。