“近来看东西好像有点不清，难道老花了？”Flora说。

   “通常在四十岁开始会有老花问题。视力问题除了中老年人会关心外，小孩和年青人很多也是四眼族。要改善视力，我们先了解中医的角度。‘肝开窍于目，在液为泪’，眼睛的视觉功能主要仰赖肝血的濡养和肝气的疏泄。若肝血不足，容易出现眼干、视力模糊、头晕眼花、迎风流泪等。”我说。

   “所以我们要养肝。”Flora说。

   “春天属木，肝气旺盛而生发。春天应顺应阳气自然升发舒畅，是养肝明目的好时候。肝也属木，肝经就如一棵树，树枝繁密茂盛，才会健康。我们要保持心情舒畅，气血才能畅通。若肝气升发不足，又或太过，肝气不舒而郁结，肝木不能生心火，会产生寒变，寒气又会阻碍气血运行。

   要改善视力，按摩是一个容易的方法。”我说。

   “是护眼操吗？好像效果不明显。”Flora说。

   “可能做得不到位。围着眼睛有不同的穴位，我们可用先拇指从内眼角往上往外按，有些位置会有点不平，酸酸胀胀的，正正是经络不通的位置，可以多按几次。然后再用食指从睛明穴向下往外，沿着眼眶按。同样地，酸胀位置可反复多按几次。是不是觉得眼睛明亮了？”我问。

   “好像是呢！真神奇！”Flora说。

   “日子有功，每天有空都做护眼操，就算视力未改善，起码有预防作用吧。不过‘诸脉者皆属目，肝受血而能视。’、‘五脏六腑之精气皆上注于目’，要得到五脏六腑的精气和血气滋养，眼睛才会明亮。气血要通，才能到达眼睛，发挥功效。

   我们可以吃些明目的食物如杞子。杞子，正式名称为枸杞子，能养肝明目，补肾益精。

   我们有肾的收藏，才有肝的升发。所以养肝之余，也要补脾肾。脾为气血生化之源，脾胃功能正常，化源充足，气血旺盛。我们可以吃栗子。栗子能补肾，有养胃健脾、补肾壮腰的功效。睡得好，反映气血收藏到位。我们可以吃圆肉和百合。圆肉，又称桂圆，有补益心脾，养血安神的作用。百合能养阴润肺止咳、清心安神。这些材料可煲成时令保健汤水，明目又养肝。”我说。

   “谢谢你。我会坚持做护眼操的。”Flora说。

   “现在手机普及，长时间看计算机和手机伤神又伤眼睛。早点睡觉，注意休息也很重要。”我说。

春日明目汤：南瓜栗子百合鸡汤

材料（4人分量）：

   南瓜半个、栗子1两、百合1两、圆肉5钱、杞子3钱、蜜枣2粒、生姜2片、红萝卜1条、鸡肉8两

制作方法：

   1.红萝卜去皮切片。

   2.南瓜去核切块。

   3.鸡肉汆水。

   4.所有材料加水2.5公升，大火煲滚后改小火再煲1个半小时。

   5.最后加少许天然盐。