患上抑郁症，情绪容易低落、生活失去活力，严重者甚至会衍生自杀念头；患者即使想勉力振作，有时亦难靠一己之力，重回正常生活。精神科专科医生邓万豪指出，抑郁症患者悲观想法或属于抑郁症结果，因此需要身边人及亲友等多方协助，方可改善病症，而身边人所给予的关怀，很多时更可帮助患者走出自杀阴霾。

心情不佳对于抑郁症？医生拆解差异及评测方法

   经历挫折或不愉快经历，难免影响心情。有些人认为抑郁症只是“想法太悲观”，只要改变想法便可改善病情。惟邓医生表示，心情不佳这种情绪，于普通人身上亦非常普遍，但与抑郁症相比，在“时间”及“程度”方面仍有明显分别：

   ●时间方面：一般心情不佳只会持续1至3日，甚少会如同抑郁症般，持续2至3星期以上。

   ●程度方面：抑郁症患者对身边所有事情，都会感到低落、哀伤；而心情不佳，则只会对自己所面对的压力及难题出现负面情绪，对其他事情相对未必有太大反应。

   假如怀疑自己患上抑郁症，邓医生建议大家可于网上进行简单问卷评估，评测自己是否存有抑郁可能性，如有任何怀疑亦可及时向医生求助。

抑郁症3大核心症状

   生活中遇上压力或挫折，难免会出现负面情绪，但假如情绪受到长期压抑，便恐会诱发抑郁症；惟不少人面对困境时，都难以分辨自己只是心情不佳，或是已经患上抑郁症。邓医生表示，假如患上抑郁症，将会出现3大核心症状：

   ●持续广泛情绪低落：连续两星期或以上，对生活大部分事情感到哀伤、情绪低落。

   ●生活失去动力：经常感到失去动力，对生活中的一切事情都提不起劲。

   ●经常感到疲倦：经常觉得疲倦、能量严重不足

   除此之外，患者身体亦会出现失眠、胃口欠佳、体重下降、集中力及记忆力变差等变化；久而久之，患者将会出现许多负面想法，导致病情加剧。假如生活中已出现失眠，伴随情绪、焦虑症状等，状况已严重影响自己的日常生活、精神状态及集中力，建议应尽早求医。

6招助患者改善抑郁复发

   而部分患者求医后，可能会出现病情反复、时好时坏。想要减少复发情况、改善情绪，邓医生建议患者可改变生活习惯，例如定时作息、早睡早起、三餐饮食均衡、每日维持适量运动、固定安排与亲友见面时间等。

   维持以上良好的生活习惯，再遵循医护指示定时服药，可有助预防病情反复。

服食精神药物会“伤脑”？

   部分人担心服食精神科药物，会对脑部造成损害，因此不愿求医、导致病情恶化。邓医生解释指，根据英国指引，一般情况轻微情绪病，例如轻微抑郁或焦虑症等，会先建议患者改变其生活习惯，包括多做运动、休息睡眠要充足等，大多病人并不需药物治疗；而中度至严重程度患者，则可能需要视乎病人对药物反应，处方血清素等药物，配合心理治疗以作治疗，一般六至七成病人经血清素治疗后，病情会有好转。

   部分个案，根据病情或需服食精神科药物，大多数药物属抗抑郁药物，主要功用为调整脑内传导物质，较常见的一线药物为“血清素再摄取抑制剂”。

   邓医生续指，现今药物治疗发展已非常成熟，绝不会对脑部造成长远影响，故可放心使用，而大部分抑郁症皆可根治，痊愈后与普通人无异，可结婚生子谈恋爱、重回正常生活，因此不必担心。

身边人切忌对患者作出批判

   如果抑郁症持续恶化，甚至出现自杀倾向，身边人应如何帮助患者走出阴霾？邓医生强调，陪伴患者走过治疗过程，便是身边人可以做的、最重要的事。

   当患者表示难受，例如透露轻生念头时，身边人切勿对患者作出任何的批判，不要责怪他们的想法。反而要了解患者为何会出现这些想法，例如生活不如意、工作困难、生活开支、朋辈关系等；先了解患者遇到的难题，并多加聆听及倾诉，协助他们解决问题。邓医生指：

   “身边人所给予的关怀，很多时可帮助患者走出自杀阴霾。”

   转载自：晴报

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