眼睛健康可透露身体状况？台湾临床毒物科护理师谭敦慈母亲虽然接近90岁高龄，但仍维持着极佳视力，没有任何白内障等疾病问题，甚至可以轻松穿针引线。医生指出，白内障近年有年轻化趋势，其中4大习惯恐成主因，谭敦慈则提出5大关键，帮助大家护眼抗视力退化。

   谭敦慈日前于当地健康节目“小宇宙大爆发”分享上述病例，指母亲已将近90岁但眼睛状态仍非常好，没有白内障或任何眼疾，甚至不需要戴眼镜便可以穿针，相较患有老花的自己视力更好。

白内障8大因素

   对此，眼科医生周宗贤则表示，以下8大因素皆可导致白内障提早出现，而谭母视力良好，则证明了她的身体状况维持良好，因此推迟了眼睛老化情况：

   糖尿病
   甲状腺功能减退
   饮酒
   使用类固醇
   眼部外伤
   过度光照
   高度近视
   缺乏营养

数据源：台湾临床毒物科护理师谭敦慈

拆解4大年轻化成因+5大关键护眼

   眼睛健康与生活作息及饮食健康息息相关关，谭敦慈指近年来白内障有年轻化趋势，其中成因与年轻人4大生活习惯相关，需要多加注意：

   饮含糖饮料
   抽烟或喝酒
   饮食不均衡
   3C产品不离身

《TOPick》、《晴报》
数据源：台湾临床毒物科护理师谭敦慈

   以下分享5大护眼关键，建议大家平日应做好护眼措施，及早作出预防：

   每半年定期至眼科检查
   每次用眼半小时一要休息约10分钟
   早睡早起，绝不捱夜
   均衡饮食，建议多食护眼食材，例如胡萝卜、番薯、鲑鱼等
   不烟不酒

数据源：台湾临床毒物科护理师谭敦慈

   转载自晴报