这个世界上，只有一种东西，失去之后才会发现它的价值。就是健康。

   最近，功夫巨星李连杰自曝已经交代后事，这些年，李连杰鲜少公开露面。每一次出现，都显露出与练武之人这个身份不相匹配的苍老与病态。

   就在近日，有关陈冠希的一组照片引发了网友们的注意和担忧。这组照片是陈冠希在日本逛街时被偶遇的，照片中的他与妻子和女儿一同出现，看起来应该是一家三口的温馨时光。但是，仔细一看，却发现陈冠希整个人看起来非常憔悴和苍老。

   身体明显消瘦，衣服都显得很宽松。有很多白发，让人觉得自己老了好几岁。他的脸也失去了往日的光彩，看起来很疲惫和无神。

   当我们谈论长寿和健康话题时，很多年轻人可能会认为，这是老年人才应该考虑的问题，自己还没有到关心这个问题的时候，大多数人都会选择无视。

   但实际上，长寿科技和健康生活方式对年轻人来说同样重要，甚至更为关键。

   人类追求长寿健康的痴心梦想，从古至今没有变过。但是现实很骨感，现代人虽然活得更长了，各种慢性疾病形影相随，很多人从40岁或者更年期时就开始带病生存。

   对这样的现状，现代医学除了亡羊补牢式的修修补补，似乎并不能做出更本质的改变。

   这本《Outlive: The Science and Art of Longevity》，讲的就是我们如何通过改变自己的生活习惯和饮食，活得久的同时，也活得更健康。

   这本书今年在New York times Best Seller上榜大卖特卖。作者是美国医生Peter Attia。

   Attia医生的背景，斯坦福大学医学院科班出身，Johns Hopkins医院当过住院医生，还在麦肯锡医疗做投资医疗咨询。丰富的职业背景也给了他不一样的角度：实证、数据驱动、目标驱动。

   追溯起来为什么人类现在活得久且病得久，作者提出了慢性疾病4架马车：心脏病为首的心血管疾病，糖尿病为代表的代谢系统崩溃、癌症、认知神经性疾病，比如老年痴呆。

   针对以上这四驾马车，作者花了大量的笔墨一一分析，并提出了应对的方案。他的建议都基于自己从业的真实经历和资料。

   Attia提出医学3.0，一种新的思考慢性病及其治疗以及如何维持长期健康的方法。医学3.0的目标不是简单切除肿瘤、修补人体，让病人出院，希望病人恢复健康，而是要防止肿瘤首次出现和扩散。或者避免第一次心脏病发作。或者使某人远离阿尔茨海默氏症。为了应对具有长期缓慢发展特点的慢性病，需要改变医学治疗、预防和检测策略。

   雷神Thor的扮演者Chris Hemsworth也在提前做准备，只不过他是提前50年为了享受更好的老年生活做准备。

   他和国家地理拍摄的纪录片《Limitless》中，Chris经历了六个人生中最严峻的考验：在大楼楼顶走悬空步道；在北极圈冰冷刺骨的海水中游泳；连续断食4天后下海捕鱼；攀爬一个挂在300米高空中的30米绳索；在没有手机和导航的帮助下徒步穿越数千公顷的荒野。

   问题是，Chris拍纪录片时才38岁，正值壮年，他为什么要做这些挑战，为50年后的生活做准备呢？

   断食是在长寿专家Peter Attia博士的指导下进行的，他认为间接性断食有助于延长寿命。实际上，Chris的身材非常健壮，各项身体指标也比普通人更加健康。但是，有一项指标却出了问题，Peter在Chris的基因检测结果中发现，他有两组脂蛋白元E4基因，这导致未来Chris患上阿尔茨海默病，也就是老年痴呆症的风险比一般人高了8至10倍。

   另外作者不推崇绝对的意识形态，比如一定要生酮，或者一定要吃素，一定要断食等。

   Attia提出，现代医学的大问题是面对很多慢性病，死到临头才去治，这种亡羊补牢的方式不仅代价昂贵，效果也很差。

   他认为从30岁，甚至更年轻时，我们就要开始就要去改变生活习惯和积极预防。

   《经济通》所刊的署名及／或不署名文章，相关内容属作者个人意见，并不代表《经济通》立场，《经济通》所扮演的角色是提供一个自由言论平台。