大回南天，湿气重坠，连人也沉重疲累，这些都是有苦自己知。最弊就是连外观都变得肥肿难分，面胀如月圆，眼皮浮肿下垂，眼肚膨出，四肢变成莲藕、节瓜或是肚腹米芝连上身，这就不单举步维艰，还提示身体正在发出警号，千万别掉以轻心。Mansi便是其中一人。

   Mansi脱下口罩，口罩的压痕重重压在脸上，Mansi轻轻地拍拍面部肌肉，并说：“这口罩已是大号尺码，仍是把面部肌肉箍得紧紧的，十分不适。不知为何，近来面肿、眼肿得难以接受，还出现四肢重坠，没精打彩，已经心情差到没什么胃口，体重还是暴暴高升，从你们中医角度来看，究竟我发生了什么事？”

   我答：“经详细诊断后你就是出现脾虚，这也是春天常见的问题。

   刚开春，如果说养生的话，现在最该补脾，因为很多人难耐的‘春困’已经开始了，‘春困”就是脾虚的典型症状之一。春天，是中医说的‘肝”所主，在五行上，‘脾’是被‘肝’管辖的，肝气在春天这个‘主场’，很容易有恃无恐地欺负‘脾’，在开春的时候补脾，也是为了保持‘肝’、‘脾’之间的平衡、和谐。

   ‘春困秋乏夏打盹’这三个和季节相关的症状中，‘春困’是最常见也是最明显的，之所以发生，因为春天万物复苏，身体的机能也开始活跃，这个时候，能量的需求明显高于冬天，这些能量都是要靠身体的各个器官正常发挥功能而产生的。

   而中医的脾虚，就是功能不足的意思，如果你本身就脾胃欠佳，春天这个赖以脾胃功能的季节，能量供应上就会不给力。

   而你的情况，从中医角度来看，是气血不足以充盈所以出现困、重和肿。从现代医学角度来看，是心脏的泵血功能和身体肌肉的收缩功能不足，心脑等器官的供血就不足，主因是缺氧缺血所致。它们非增加功能不能改善，所以当下要补脾，从而提升身体气血与循环系统。”

   Mansi问：“怎样补？”

   我答：“补脾的办法很多，也是最可以融入在生活细节中的，包括一日三餐必须有足够的粮食，饮食的温度不要过低，适当的活动锻炼以加强肌肉力量，这些都是春天养生的最基础底色。就如锦上添花的那张锦，在春天是必须的，是养生的‘规定动作’。

   再者，亦可泡个养生健脾茶疗。

材料：西洋参12克、黄芪12克（1人分量）

做法：将材料放在保温杯里，开水冲泡后焖上15至20分钟，然后热饮。喜欢甜味可以待茶汤和暖后适量加入蜜糖，调匀后便可饮用。如果本身气虚明显，又担心黄芪上火，可以再加上麦冬3克或者沙参10克，它们都是补阴的，可以反佐掉一些黄芪的热性。温性的中药确实容易上火，即便这个人在体质上很适合这个药物，偶尔的上火也会发生。

禁忌：感冒、阴虚有火、大病、久病、长期病患者、孕妇、小孩与老人家，服用前请咨询合资格的注册中医。”

   Mansi大喜：“马上养生去也。”